科普｜对于婴儿为什么要游泳，专家是这么解释的~

前几天湾湾查看了关于孩子学游泳的文章，家长们在群里讨论的很热烈，问得最多的就是：游泳到底有啥好处？女孩常游泳会不会虎背熊腰？游泳水平多高才安全？带着这几个疑问，湾湾再次采访了月儿湾教学督导“赵骄”老师，为大家一一解答

孩子从几岁开始学游泳比较合适？

首先要看家长的目标是什么。

如果从有益孩子身心健康来说，6个月以后就可以开始了。教育是一种早期的习惯。初期教育应是一种娱乐，这样才更容易发现一个人天生的爱好。

6个月-1周岁的宝宝适合进行憋气训练和身体上浮训练，从简单的呼吸技巧开始，让孩子先不怕水，适应水，喜欢水。

如果家长的预期是希望孩子掌握一个泳姿，那么建议到孩子3岁后再考虑学，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都会好很多。

​

游泳对孩子有哪些好处？

游泳可以让孩子在一个运动中，得到足够的锻炼。

​

各大网络媒体都在关注水育早教这个行业，现在人们已经越来越意识到，早期的婴幼儿游泳给孩子带来的莫大益处。

婴幼儿水育早教主要针对0-3岁的孩子，实现婴幼儿游泳和早教相结合；纵观孩子的成长史，0-3岁孩子的教育尤为重要，是其一生发展中最重要的时期。

科学证明，初生婴儿的脑发育比15岁孩子快1000倍，而0-3岁是婴幼儿更是其人生成长的关键期，在这个时期，孩子的身体素质、智力发展、个性品质都将得到关键性的形成与发展；即使在孩子进入幼儿园接受启蒙教育之后，甚至到了小学、中学和大学的正规教育时期，早期教育在孩子的成长中仍起着先导作用。

​

游泳是一个全身性的运动，可以锻炼孩子力量，协调性，爆发力，肌肉耐力，心肺功能等身体基本机能。游泳的全面性，能够让孩子在一个运动中全部得到足够的锻炼。

孩子在1-6岁这个阶段，逐步开始有最基本的交流能力。通过游泳锻炼，让孩子更加自信和勇敢。锻炼孩子强大的心理能力.

我们在实际的教学中也会发现，欧美的孩子会比中国的孩子更快学会游泳。主要就是更大胆的尝试，和早期的接触。

孩子在刚开始学和学会以后的精神状态，转变也很大，孩子会更加自信，并且喜欢跟别的小朋友交流。

​

孩子适合什么样的泳池温度？

不同年龄段对温度的要求也不一样

刚出生的宝宝：37-38度。刚出生的宝宝最忌讳长时间接触冷水，所以，游泳池的水温应在37-38度之间，如果是自行购买婴儿泳池，调节水温时，也要多加注意。

1-6个月宝宝：32度-32.5度。当宝宝满一个月后，游泳池的水温可以适当降低，控制在32-32.5度即可，因为随着宝宝月龄的增加，身体各项机能都开始完善，对外界温度也能更好地把控。

6个月以上宝宝：30度-30.5度。宝宝6个月后，接触的水温不宜过高，最好控制在30-30.5度之间，因为宝宝接触过高的水温，容易出现情绪不佳、脱水的情况。

4-6岁的孩子在28°的水温里一个小时也是没问题的。

按照国际泳联的标准，竞赛水温应是26.5°，而一般游泳馆是28°左右，亲子游泳馆是30°左右。如果孩子感觉稍微冷点也没关系，控制好时间，循序渐进，可以更好的锻炼孩子的体质。

​

孩子上多少节课能学会游泳？

很多家长可能会遇到这个情况，报游泳班时，一个教练说“不包会”，一个教练说“包会”，如何选择？怎么样才是“包会”呢？

首先，我们应有一个正确的概念，什么是“会”。

一般大班课的要求是一个泳姿可以游25米，很多孩子是扑腾25米，也算过关，过一段时间不游，他可能就不敢游了，慢慢就忘记了。

​

怎样才算学会游泳？首先学会正确的呼吸方式，孩子可以在水中低头吐气、抬头吸气；其次能漂在水面上；并能做出正确的泳姿动作，还能游一定的距离。最后，在一定距离内，如100米或200米的单位距离内，谁游的更快。

​

怎么给孩子选泳池

一般正规的泳池每天都会有新水放进来的，因为如果没有每天的循环过滤，是很容易水体变色的。

泳池是否经常换水，是否足够干净，可能是最困扰家长的问题。

​

赵骄老师的建议是：

满溢的泳池有更好的水质循环效果。按照国际泳联的要求，游泳池是一定要满溢的。当然，这并不代表游泳池的清洁程度。溢流池主要是小区等小型游泳馆的循环方式，大型场馆如水立方等，多用顺流池，这两种方式都只要正常做循环处理就好。

水的能见度5米为合格。如果达不到这个标准，这个泳池也应该放弃了。判断水质好坏，最直观，也是最容易掌握的两个方式，一个是能见度，就是潜到水里向对面看，能看多远。再一个就是水体颜色。干净的游泳池水应该是从天蓝色到深蓝色都为合格。

​

无论孩子是多么喜欢水，刚刚开始学游泳，呼吸低头的时候，都会紧张。如果教练只是在岸上靠说来教，孩子不会全部理解。

在初学的时候，需要教练在身边陪伴和指导，孩子的状态会放松。所以，教练水下教学，孩子进步会更快。

家长会游泳自己教孩子会不会更好？

术业有专攻，“会”并不意味着就“会教”。

很多家长都会游泳，但也只是基本能游的水平，离专业教练的“会”，还有很大差距。游泳这项运动有很特殊的一面，孩子学的时候，不会一开始就是最标准的泳姿，因为孩子的体能、力量、身体协调性是不一样的，他们对动作的感觉也是不一样的，成人能做到的动作，孩子是不一定能做到的。这个需要专业教练的指导才更好。

​

网上看视频学游泳可行吗？

不靠谱。

曾经有个学生家长问我，他的孩子在蛙泳时，收腿的时候膝盖弯曲为什么不是视频中说的90度，要说回答这个问题也是挺为难的。孩子的柔韧性都会比成人好，相反，他们的力量会比成人差很多。

如果孩子做全力收腿的动作，膝盖弯曲肯定会超过90度。而且，说到我自己，至今都不知道我的蛙泳腿弯曲多少度。所以，仅凭视频教学真的是不靠谱的一件事。

​

为什么中国孩子先学蛙泳？国外孩子先学自由泳？

先学蛙泳算是中国特色吧，主要有两方面原因。

国外的游泳教学，一个泳姿差不多要用1年的时间，可以想象，如果教练跟家长说学一个泳姿要一年，家长们确实也很难接受。

蛙泳是一个技术性的泳姿，游起来很容易，游好非常难，但自由泳是只要努力够了，就可以学会的泳姿，但前提是需要足够是时间和耐心。

为什么学蛙泳见效快？

对初学者来说，蛙泳见效快，是因为蛙泳想能游起来，特别容易，找好节奏，能飘在水上，会换气，就可以游了，10节课学会扑通15米不是梦。

​

但是，蛙泳又是一个技术性的泳姿，手腿配合的时机，整体节奏的把握，划手的方式，蛙泳腿的柔韧性，其实是非常难掌握。

自由泳难学的原因

自由泳见效慢，主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多了。这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最基础的。

自由泳侧头呼吸的时候是要靠腰部力量，特别是侧腹肌的控制力量控制身体的位置，没有锻炼过的人，是完全做不出来的。

初学阶段，自由泳的腿是要连续不停的打的，腿是大肌肉群，离心脏也远，对心肺功能和体能的要求非常高，没有一定量的练习，很难坚持。想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。

​

孩子有必要报游泳长训班吗？

学游泳和专门的游泳训练，是有区别的。

这个问题也是涉及上面提到的“会”的问题！我们说学游泳跟游泳训练，是有很大区别的，在国外的体育教学中，对会的要求是能够精通这项运动。对于游泳来说，精通是很复杂的一个过程。游泳是奥运会第二大项目，从50-1500米的比赛都有，训练中速度、耐力、柔韧性、协调性、力量等身体能力缺一不可。

再加上良好的心态、坚毅的品质、顽强的拼搏、经历挫折而又百折不挠的毅力，这就是游泳训练能带给孩子们非常宝贵的财富，也是体育精神的体现。

​

会游很重要，游的好看也很重要！

运动大多数都是靠肌肉记忆完成动作的，游泳更是需要肌肉记忆特别准确的运动。很多错误的动作或习惯一旦养成，可能终身都无法改变。所以，长期系统的学习游泳有着非常明显的益处。

学会游泳孩子是不是就安全了？

学会游泳后，安全防范意识更要有。

学会游泳，并不代表就可以忽略应该有的安全防范意识了。

任何水平的游泳运动员，也不能保证自己在海难的时候就一定会活下来。

所以，参加户外活动的时候，一定要按要求穿救生衣。穿衣服和鞋游泳，跟穿游泳衣、光脚游泳完全不是一个概念。在危险来临的时候，多高的游泳水平都没有用，那个瞬间，只有救生衣是最可靠的。

​

如何选择孩子的游泳装备？

1.泳镜：建议给孩子买游泳镜，潜水镜是不适合孩子的，孩子的脸型各种各样，潜水镜太大了，很容易就有地方不紧然后进水，孩子们会更加恐慌。

2.泳衣：女孩尽量不要选择蓬蓬裙款式的游泳衣，在水里，花边都会漂起来，阻力很大。而且有些比较长的花边会裹到手或者胳膊，影响动作。

还有这几点家长一定要注意！

注重安全，一秒也不能疏忽

要选择正规的游泳馆，有专业的救生人员。如果孩子不会游泳，或者刚会游泳去到比较深的游泳池，一定要看护好，不要老看手机。不要强制把孩子的头按到水下，并且告诉你的孩子，游戏时不要把其他孩子的头部按下水。

不要拿自己孩子与其他孩子去比较

现在的家长都比较焦虑，无论是学游泳，还是学其他的项目，心态要放好，不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。

多和教练沟通

信任教练，可以跟教练多多沟通，同时也尊重老师的教学。给孩子关注，适当的表扬，当孩子觉得困难退缩的时候给予鼓励，偷懒不好好练习的时候要给与严肃的批评。家长和教练的良好配合，会让孩子进度更快。