家长必读丨怎样保护孩子视力？

2015年首份《国民视觉健康报告》写道：2012年我国5岁以上总人口中，各类远视力缺陷的患病人数大约在5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。可以说，中国几乎每3个人当中就有一个人患有近视。若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。

为什么现在这么重视儿童视力防控？

因为我们的孩子们近视真的太严重了！

近视很常见？危害可不小！

影响学习、生活和身心健康

导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等。

影响升学和择业

有些专业和工作对视力有严格要求

可能导致失明

增加视网膜病变等并发症的风险严重的可导致失明

特别提醒

0至6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视

近视有哪些表现？

看远处物体时眯眼

频繁揉眼

看不清楚黑板上的文字或远处的物体

特别注意

即使能看清远处的物体，也存在单眼近视的可能性。

可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，即使矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

预防近视注意这些

读写姿势

使用适合自己坐高的桌椅；

良好的照明；

坚持“三个一”眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手离笔尖一寸；

读写连续用眼时间不宜超过40分钟；

每天认真做眼保健操；

不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

使用电子产品时间

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

6岁以下的儿童要尽量避免使用手机和电脑。

学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。

户外活动

引导孩子积极参加体育锻炼

每天开展2小时以上的白天户外活动

每周参加中等强度体育活动3次以上

寄宿制幼儿园白天户外活动不小于3小时

饮食合理

不挑食，不偏食，不暴饮暴食

营养均衡，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果

预防近视，记得这么做

睡眠时间

小学生每天睡眠时间要达到10小时；

初中生每天睡眠时间要达到9小时；

高中生每天睡眠时间要达到8小时。

治疗手段

配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法。具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。

对视力进行矫正后应坚持戴镜，保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查1次。

怎样保护孩子视力？

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。

督促孩子在读写时保持正确的姿势。

在孩子面前尽量少使用电子产品。

孩子出现近视的常见表现，及时去医院就诊。

一旦孩子被确诊近视，积极进行矫正。

具体采用哪种眼镜，听从一生的指导。

孩子矫正视力期间，每半年到医院复查1次。

视力矫正后，督促孩子坚持良好用眼习惯。

截止至目前，医学上还没有治愈近视的方法。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。