《爱到极致是放手》：我们如何学会爱上自己

有一个女孩，因为忍受不了男友劈腿自杀了。她留下了封遗书，说自杀只是为了让男友知道她有多痛苦。女孩长得很漂亮，才37岁，受过高等教育，还是个硕士生。这么年轻，为了这么个负心汉搭上了自己的美好的生命。实在是太惋惜了。

现在类似这种事件很多，我们真的无法控制“渣男”的行为。但是我们可以通过改变自己，远离那些人或者事情带给自己的伤害，让自己无论遇见谁，遇见什么事都可以活的更好！这是一个人，尤其是女人这辈子必须掌握的一种能力！

表面上看，她因男友的背叛而自杀。其实她是接受不了自己被遗弃、被背叛的痛苦情绪，她无法面对自己的痛苦。如果她懂得学习和自己的不好的情绪待在一起的话，也许不会在这样的事件发生时采取这么极端的行为。换句话说，她不懂得爱自己。

我的同事小李曾经很担忧的说起她的老公，让她如何如何的不放心，每天“问话”、“翻手机”、“察言观色”三步走。她这样慌张其实深藏着她内心的恐惧。她就问过我：“姐，姐夫去北京上班，要是…..”我知道她担心的是什么问题，我很坚定的对她说：“我不怕啊，因为我能养活我自己哦！”

六年的两地生活，我们的婚姻经得住时间和空间的考验。这六年里我们彼此都认真的做着自己应该做的事。当然有过分歧，有过争吵，有过痛苦，有过忍耐，有过妥协，最主要的是我们都有成长，我们都在通往自己人生梦想的路途中。

因此我对小张说：“妹子，不确定的东西，不要说。把时间用在工作上，工作出了成绩，能力就会上升，腰包也就跟着鼓了，腰杆也就直了。没谁都能活得好好的！不是吗？”她瞪着大眼睛直直地看着我。我继续说：“他要是真在外边找个人，你控制得了吗？”我看到她更加惊悚的样子，不再往下说了，摸摸她的脸，“没事的，不一定会发生的！”

当然我说的只是一种可能。谁的婚姻都像是赌注，因为未来有着太多不确定的因素。我们能做到的最多只是保证自己不去做伤害他人的事，但是却保证不了对方不去做。那就不要纠结这个不是一个人能决定的问题了。放下这样的问题，在提升自己，丰富自身上多花点时间。让自己向着更好的方向成长。如此下来，你通过看书、学习，慢慢积累有了智慧，有了知识，有了视野，主要是又有了强大的内心，精神、物质甚至思想都可以独立。未来的未知因素，对你来讲根本算不得威胁。

一旦有一天，让你遇见了你原来无法面对的问题时，不管这个现实是怎样的残酷，你都是可以从容接受，继而改变自己，继续成长自己，强大的内心让你拥有的自信，足够抵御藏在心底的恐惧。你因此有能力放下恐惧，你就会安然的走出来。

其实在我们平时的生活里 ，爱情也好婚姻也罢，都是存在着或多或少的问题。谁的围城里不是曾经烟火弥漫过呢？谁的人生里不曾经历过痛苦呢？

不管是哪种痛苦，来了就不能逃避，不能遮盖，不能隐藏。大大方方的接过来，给它找个安身之地，让自己和这个痛苦的情绪待在一起，你也可以给它一个发泄出去的方式，比如痛哭流涕，或者独自落泪，当然在不伤害和妨碍他人的前提下你都可以。就这样把自己的心彻底的放到最深最深的谷底，让痛和你在一起。慢慢的你就会感觉好一点，当然这是需要一个过程的。当你一点一点的习惯了这痛，就感觉不再那么痛了。

这个过程就叫“接纳”。我们都在学习接纳内心那个无助痛苦的小孩——自己。我们还需要学会去爱那个小孩——就是带着痛的自己。亲切的真心地拥抱那个孩子。当我们能够和那个小孩待在一起时，感到平静，不再感觉痛苦时，我们就学会接纳我们自己了！继而爱上我们自己。

作者德芬老师说：“你一定要拿出最大的包容和耐心，接纳自己一切的不完美。……就这样一点点的看，一点点的去接纳，你就会真正爱上自己，和自己和睦相处。”