中国学生变得更高更壮了！身高普遍增长0.5厘米，初中生最明显

身高体重是衡量生长发育的指标，从统计学来看，身高体重在某一年龄段都有一定区间范围，大多数身高都处于居中的位置，而随着生活条件的不断改善，身高体重的中位数不断地往后推移，现在的孩子们升高明显比二三十年前有优势。

这方面日本曾经的做法是一个例子，在二战之后日本进行了全民的营养计划，给学生们提供牛奶等高蛋白、高含钙的食物，因此日本人的身高在战后得到了迅速的增高。不过终究是没能摆脱基因的限制，在现代东亚三国中，同年龄层次日本人的身高是垫底的，各年龄层都不如中韩。但是日本曾经的国民营养计划还是有帮助的，曾经一度追上我国。

为了改善国民的素质，我国也执行有类似的计划，主要是通过体测等测定学生们的身体素质，以此来进行整体调控，制定措施保障青少年的身体健康和生理发育；体育活动也不少，近日我国教育部门又推出了新的计划，要让孩子们更多地进行体育锻炼，减少随意占用体育课的现象。良好的营养加上适当的体育锻炼，孩子们的身高、体重等各方面都得到了提升，身体素质明显增强。

今日教育部就全国学生体质和健康调研结果召开了发布会，对我国学生的身体素质进行了较为全面的了解。结果显示目前我国学生身体素质达标率越来越高，体重、身高等和发育息息相关的指标持续向好的方向发展；学生的肺活量也更胜以前，在身体柔韧性、肌肉力量、奔跑速度、耐力等方面也开始好转。其中初中生在多个项目中的表现明显好于其它年龄段，而初中正是生长发育最快的时期。

在身高方面，与2014年相比，2019年全国7-9岁、10-12岁、13-15岁、16-18岁、19-22岁男生身高分别增加0.52cm、1.26cm、1.69cm、0.95cm和0.81cm，体重增加0.61kg、1.73kg、2.52kg、2.52kg和2.86kg，胸围增加0.53cm、1.01cm、0.99cm、0.82cm和1.54cm；女生身高分别增加0.72cm、1.24cm、0.97cm、0.80cm和0.62cm，体重增加0.70kg、1.64kg、2.28kg、1.99kg和1.67kg，胸围增加0.52cm、1.03cm、1.38cm、0.95cm和0.83cm。

这些数据已经表明各个年龄组的青少年发育状况持续向好，而整体身体素质的提升带来了身体机能的改善。与2014年相比，2019年13-15岁、16-18岁男女中学生50米跑成绩有所提升，分别提高了0.09秒和0.01秒；13-15岁女生800米跑成绩提高4.49秒，13-15岁男生1000米跑成绩提高6.50秒。在肺活量方面也有了明显的变化。

这背后则是几十年发展的结果，作为动物的人类，生长发育必须从外界摄入物质和能量，就算是基因优良若是没有充足的营养骨骼肌肉也难以得到长足的发展。比较明显的是现如今的人身高普遍比清末时高，生产力发展带来的是物质的充足，人们都能吃得饱吃得好，充分发挥了基因的优势，身高逐渐增长起来。现在孩子们普遍给人的感觉是比二三十年前更高更壮。

但是这也带来了一个问题，那就是由于生活水平的改善，一些家庭的饮食习惯改变较少，这容易导致营养不良，一些孩子看起来胖胖的，实际却是营养不良，原因在于食物的搭配可能不是很好，在其它营养物质摄入充足的时候，碳水化合物摄入却过多造成营养过剩，而碳水在体内可以转化为脂肪堆积。传统的食物习惯是多米面，而米面的碳水化合物含量就比较高。

针对这样的问题，我国也早就颁布了居民膳食营养宝塔，对居民的饮食状况进行指导，大概是增加肉蛋奶等高蛋白食物的摄入，减少高碳水和油脂，适量瓜果蔬菜，并且对每日能摄入的各种食物的量做出了指导。目的是让居民们在获取充足营养的同时避免某一方面的营养过剩。食物均衡的好处是可以减少吃的食物的量，当营养不均衡的时候机体会通过调节人体更多摄入食物等方式摄入足够的营养。

总体居民的身体素质越来越好，这样的情况下也迎来了更多的改变，孩子们也需要进行更多的体育锻炼刺激新陈代谢促进生长发育，在保证身高体重达标的同时提升运动等综合素质。