导语：“不开心的时候，流泪不如流汗。”

岁月是把无情的杀猪刀，无论谁都无法逃脱时间“制裁”。有人成为其案板上的“鱼肉”，有人顽强抵抗，决不屈服。

都说岁月从不败美人，人到中年，依旧可以有自信的状态，美丽容颜，姣好身材是每一位中年女性都想活出的状态。

提到钟丽缇给人第一印象是性感女神，身材凹凸有致，即使年到半百，依旧有姣好的容颜。自与现任丈夫成婚后，出现在荧幕前次数逐渐减少。

• 51岁的“性感女神”钟丽缇，维持身材秘诀公布，关键在于两点

1970年的出生的钟丽缇，已过半百。在《人鱼传说》中饰演善良纯真美人鱼，逐渐拥有“性感女神”。后又在《色戒》中饰演琶玛，深受观众喜爱。

近期出现在《乘风破浪的姐姐》中，身材依旧高挑，凹凸有致，温暖善良性格深受欢迎。钟丽缇本身不属于骨感美人，骨架较大属于丰腴类型。

子与现任丈夫张伦硕成功后美满的家庭幸福生活，令她一度体重飙升到130多斤。意识到自己身为公众人物，不能放任自己便开始减肥，后成功减掉20多斤。

观众不断询问其减肥方法，他表示自己主要从两个方面进行控制，一是不吃甜食，尽量吃低热量食物。二是多做自己喜欢运动。

第一点，不吃甜食，吃低热量食物

之所以减肥不成功，很多人存在认知错误。糖分一定会被身体消化吸收，一方面转化为脂肪储存体内，另一方面使皮肤糖化。

肉类食物进入身体后，尤其是肥肉会立刻消耗完全不留剩余。很多人认为肉一定与胖挂钩，糖分才是我们致胖最大原因。

钟丽缇减肥期间不吃任何甜食，碳水化合物也很少吃，一般只用粗粮中的玉米、红薯代替。

水果还有大量的果糖，只吃水果也会发胖。除了必要补充维生素之外，不要再碰。每顿饭七分饱，两餐之间饿了会喝豆浆补充。

第二点，多做自己喜欢运动

运动根本目的在于消耗热量，不论是做有氧还是做增肌，只要动起来，便是消耗能量。有氧运动结束后一般会产生饥饿感，尽量选择肌肉锻炼。

钟丽缇最喜欢的运动是蹦床和瑜伽。蹦床是一项有氧运动，每50分钟便能消耗900大卡，和骑三小时自行车或者是两小时慢跑消耗相同。

蹦床是一项全身运动，腿部是主要发力位置，在反复弹跳之中，心率急速提高，心率越高，保持在每分钟150次左右，便是燃脂高峰期。

普通瑜伽每小时可消耗189大卡，高温瑜伽能消耗450大卡。一方面可以消耗脂肪，锻炼小肌肉群，另一方面增强身体柔软度，更易保持身体协调。

总结“性感女神”钟丽缇，能在半百年龄依旧苗条，与她常年控制饮食热量，和经常做喜欢的运动有关。

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