想长寿，过好你的养寿期

人的一世，不过百年。相对于历史长河，相对于宇宙来说，犹如沧海一粟，不值一提。但是人的前半生到45岁，是身体健康的分水岭，45岁前，你的不好的生活习惯，饮食习惯，性格特点 都在埋下伏笔，是疾病的形成期。45岁过后 各种毛病开始出来，成为了疾病的高发期。

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45岁到55岁 也被称为养寿期。若能在养寿期多点关注身体健康，进行养护的话，会迎来你的长寿期。

一.养护心脏

心脑血管疾病是国人的第一杀手，养护心脏是我们的重中之重。学会控制自已的情绪，不论是大喜还是大悲,对于中老年人都是很危险的，要学会及时的远离会引起情绪波动的事情。做到不悲不喜。另外，从饮食方面， 多吃点海鱼，适当的喝点红酒，多吃点红色，红枣，番茄，樱桃等。

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二.肠道

欲得长生 肠道长清，肠道通畅，是健康的基石。为了促进肠道蠕动，每天清晨起床 第一件事就是喝水，特别是淡盐水更好。适当的多运动，多按摩腹部，促进排毒。多喝茶水，不能等口干了再喝，那时喝已经晚了。多散步，特别是快步走，锻炼身体的同时，还可以排毒。饮食方面，多吃木耳，猪血，绿豆，蜂蜜等。特别是蜂蜜，不仅能排毒，更能防治心脑血管疾病和神经衰弱。

三.泡脚
人老脚先衰，百病始于足。坚持泡脚，不仅能延缓衰老，而且能有助于睡眠。水不易过烫（特别是糖尿病人），持续时间不用过长，感到人微微发汗即可。在泡脚的时候，如果放一些艾草的话，效果会更好。除了能做到多运动，多注意饮食等。也需要让自已心情舒畅。让自已心情舒畅最好的方式就是去到户外，乡镇，多接触一下大自然。

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