来呀！！一边做死 一边自救

东风吹，战鼓擂，年轻人 怕过谁？带着这样的气势行走江湖，一句话“及时行乐” 谁怕谁？

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一边熬着最深的夜，一边大口大口嚼枸杞。现在的青年和中年，好像变成了最矛盾的一批人，露脚踝，露肚脐，怎么露怎么穿，然后在网上狂搜祛湿密方。熬最深的夜，敷最贵的面膜；喝最烈的酒，泡最补的枸杞。
今天下班后 信誓旦旦的说“我再熬夜，就是狗。晚上带着自已的跑步装备，刚跑了二分钟就气喘吁吁。最可怕的是路过了大排档，”今天都跑了二分钟了，不犒劳一下自已怎么行“
左手鸡腿，右手啤酒，忘了自已当初跑步的初衷。

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撸串结束后，兴高采烈的回家。这么高兴，怎么能不让快乐走的更远一点。订阅的小说又上线了，先看一篇再说，然而小说的剧情太精彩，又冒出了 “我再看一篇就睡”的想法。于是最后上床睡觉的时间变成了一点多，第二天一大早又捶胸顿足，后悔不已。抓着一把金银花就往茶水里放，没过一个小时，把昨天的事忘的一干二净。

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前面刚喝完奶茶，后面又啃起了红枣，在做死的道路上越走越远，晃一晃杯中的枸杞 越走越踏实，脚步越来越轻快！我们以为熬的夜没什么，但是不知道身体又受到了一次伤害。老年痴呆、心脏病、肠胃病、心脑血管病、肾脏功能衰退、血液循环和呼吸不正常……

来看看睡眠时间与死亡率的对比图吧

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有没有怕怕 有没有不寒而栗。
不同的年龄段 会有不同的睡眠时间

最佳睡眠时间

60岁以上老年人 5.5~7小时

30~60岁成年人 男性6.29小时 女性7.5小时
13~29岁青年人 8小时左右

4~12岁儿童 10~12小时

1~3岁幼儿 夜间12小时 白天2~3小时
1岁以下婴儿 16小时

越来越深的眼袋，头发增长的速度已经追不上下降的速度了。所有的讯号都在告诉你一件事“在变老”。你熬的不是夜，而是命。别在某天早晨起床的时候，哭喊着寻找医保卡。身体是革命的本钱，早点休息，让一切走上正轨。