“候鸟式养老”成为流行，但是老年人出行，仍要做足准备，带着热情和准备出发才能换一个美好旅程给你。

对旅居出行来说，老年人由于体力较差，经不起太大的体力消耗，对疾病的抵抗力，也不如中青年那样强。因此，老年人在出行之前，要做些准备工作，也有些需要注意的事项。只有妥当地做好了这方面的工作，才能保证老年人旅居期间的安全和健康。

一： 出行前进行体检

老年人在参加旅行之前，必须要进行体检，在医生确认身体基本健康、同意出游之后，才能起程。关于旅游的地点，还应根据身体的具体情况，考虑进行多远的路程，旅居时间的长短，不能勉强从事。独自或结伴旅行时，尽量要有人陪同照顾。

二：注意旅居饮食卫生

外出旅游，旅途中的饮食卫生特别重要，应多吃蔬菜水果，增加多种维生素的摄入;少吃生食、冷食和生水，特别不要吃路边出售的干切卤制食品，防止吃进腐败变质和感染病菌的食物。

三：常用药物不能忘

出门旅游，一般都要随身携带一些备用的药物。普通的是感冒药、止泻药、止痛药。如果有高血压等疾病，还需带降压药、镇静剂、催眠药、防晕药等，以备随时急需。

四：防止风寒感冒

在旅游途中，一般都比较疲劳，这时身体的抵抗力较差，尤其是老年人，特别要注意穿得暖一点，即使有些热也不能随便脱减衣服。秋冬旅游旺季之时，气候变化多端，昼夜温差很大，尤其是早、晚温度较低，要穿暖一些，防止受寒而患上感冒。

五：注重劳逸结合

在旅途中，经常要较长时间地乘车、船，人多拥挤，空气浑浊，加上车行途中颠簸震荡，易使身体疲劳。因而老年人不宜长途乘车，若行程较长，要分段前往。如行程有火车、汽车，都应订购卧铺，以获得较充分的休息，旅程安排，不宜过紧，活动量不宜过大，游览时，若需步行，应有充分的时间允许缓步而行，并边走边歇，防止过度劳累。

六：结伴而行彼此照应

老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。

七：住宿环境谨慎选择

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

八：谨慎购物避免上当

老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买昂贵物品的时候要索要发票等一些手续，以免上当。

九：了解天气适可而行

此外，老年人出行前必须对旅游目的地的天气情况作详细了解，如果目的地过冷或过热，老人应该从健康角度出发，千万不可“逞强”或强迫自己出行，要根据自己的身体状况适可而行。

这些注意事项希望引起大家的注意，也希望你为自己的父母收藏，我们要多鼓励老年人出行，在追求“候鸟式养老”的时候时忘记自己的年龄，这样有利于他们的身心健康，但是我们要提醒他们要注意很多东西，心态要放松，准备千万不能松懈，尤其是不适合出行时，应当顺应身体状况，不要勉强而为之。