入秋后，随着天气逐渐变冷，雾霾、扬尘或沙尘天气逐渐开始频繁出现，听到这个消息，你的内心是否瞬间崩溃！

特别是北方地区，每到入秋后，天气慢慢寒冷，空气污染会慢慢加重，这让我们对呼吸道、肺等与呼吸相关器官的健康状况忧心不已，但是雾霾对身体的危害可不仅仅只有这些。

雾霾对人体的危害

除上图列出的危害外，雾霾天气还容易发生交通事故

雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。

怎样预防雾霾带来的危害？

减少外出

抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

戴口罩少出门

出门宜戴口罩，但连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，布类口罩需每天清洗并用开水消毒。一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。常见的N95、KN90等型号的口罩对PM2.5的防护作用好，但儿童不适合戴。一次性口罩，最好不要反复使用，避免带来二次污染。

关门窗净空气

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

室内摆放绿色植物

室内种植一些绿色植物，可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

注意饮食

多吃蔬菜和水果，补充维生素D，天气冷了很多人都会懒惰， 运动量要比之前差很多。可以选择白色的蔬菜，因为白色的蔬菜比较养肺，同时可以喝绿豆汤、红豆汤，加强排毒和补血，冬天可以多吃一些莲子，因为莲子养肺效果好，还乐意多食用一些木耳，木耳排毒的效果好，这些食物的摄入主要是为了养护好我们的呼吸系统，减少雾霾对身体的伤害。

行车走路要倍加小心

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

病复发及时治

有慢性病的老人，应避免外出。若有外出需要，应随身携带药物，以免刺激病情加重。

乡导推荐更加有效的办法

躲开它，这可能是最有效的预防雾霾伤害的办法

去一个天然氧吧——比如海南！

在海南，这里的PM2.5指数常年为2.5以下，空气、水质均达国家一级标准

这里有高达89%的植被覆盖率，提供每立方10000个以上负氧离子

这里没有污染、没有雾霾、没有呼吸道、心血管疾病压力……....

趁雾霾来临之前，要不赶紧把海南过冬的行程定下来吧！