当下的中国，健身之风盛行，越来越多的人加入到运动大军中，或健身房训练，或户外跑步，或室内瑜伽，然而不管哪种运动方式，人们都不约而同的使用了同一种设备来放松运动后的肌肉——筋膜枪。

运动后使用筋膜枪按摩肌肉

筋膜枪也叫做深层肌筋膜冲击仪，光听名字就知道它很专业，它原本起源于国外，引入中国是在2017年年末，在此之前，美国职业篮球联赛总决赛上，骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下，使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉，快速返回球场，而后广泛运用在美国职业联赛的团队服务，就此，筋膜枪开始风靡世界。

这里，大家可以注意一句话，即“在理疗师的帮助下”，才快速返回球场。这证明，筋膜枪是一个非常专业的设备，普通人要想使用，需要在医师或教练的指导下。

那么，普通人就不能自行购买和使用筋膜枪了吗？使用的时候是不是应该也要注意一些操作技巧呢？

答案是肯定的！只不过，普通人使用的筋膜枪要具备一些智能特性，而且你在使用的时候也要主要技巧。我也是一名运动爱好者，新近入手了一款飞宇出品的KICA筋膜枪，用着还不错，感觉比较适合普通人，接下来，我就给大家分享一下这款KICA筋膜枪，以及使用筋膜枪的一些注意事项。

不同部位要用不同的按摩头

由于筋膜枪是直接作用于人体的肌肉、筋腱等部位的，这些部位往往都比较敏感、脆弱，盲目地对这些部位进行按摩，就有可能造成损伤。所以，要选择一款具备多种按摩头的筋膜枪，且使用的时候要注意根据身体部位来选用不同的按摩头，这款飞宇的KICA筋膜枪，配置了4个按摩头，可以让你针对不同的部位选用不同的按摩头。

球头按摩头

一般情况下，球头按摩头适用于大肌肉群，比如大腿、小腿、腰部、手臂部、臀部等位置，使用的时候要注意力度，不可用力过度，将按摩球头使劲压在身体上，轻轻与皮肤接触即可。

U型按摩头

对于足腱、颈部、脊椎等处部位，要使用U型按摩头，因为这种按摩头能够跟骨头的形状相贴合，筋膜枪击打的时候不会造成扭伤。

圆柱形按摩头

如果想要按摩穴位、筋脉、关节等深层组织，推荐使用圆柱形的按摩头，这种按摩头是点击式按摩，正好符合穴位、关节、筋脉等的生理结构。

平头按摩头

日常按摩最多的部位，当属人体的背部、腰部等部位，这些部位平面面积比较大，比较适合使用平头按摩头，平面与平面相接触，属于平面用力，不会对身体造成点状冲击损伤。

震动频率要注意把握

筋膜枪的工作原理是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用，震动频率一般在30-50Hz之间比较适宜，换算成马达转速，1500-3800转/分钟比较适宜。

因为人的神经痛感不一样，承受能力不同，所以在筋膜枪的使用上，力度也要注意区分。

一般地，要选择那种多频段的筋膜枪，可以多档调节，能够根据疲劳情况和个人的身体素质来调节震动频率。飞宇的KICA筋膜枪具备了4个档位：分别是1700rm的1档、2400rm的2档、3100rm的3档，以及3800rm的4档。

1档用于初步唤醒肌肉，也就是轻度按摩，相当于运动前的热身，1700rm这个震动频率能够充分使肌肉热起来，加快血液的流动。

2档2400rm，可以使身体的筋膜等软组织放松。

当肌肉和软组织充分活络和放松后，就可以进行下一步按摩了，这时候使用3档3100rm的档位，持续按摩即可，但一定要注意根据不同的部位更换不同的按摩头，力度也要注意把握，不是越用力越好。

飞宇KICA筋膜枪4档是专业模式，震动频率达到了3800rm，非常高了，这个档位是为受过训练的专业教练、职业按摩师或医师设置的，普通人一定要慎重使用，不能盲目追求刺激或者逞能，因为筋膜枪作用到的是比较关键也比较脆弱的肌肉、筋膜、脉络等，一旦发现不适，就已经对身体造成了较大损伤了，为时已晚。

总结

这款飞宇出品的KICA筋膜枪可以续航高达11小时，按照每天使用30分钟计算，充满一次电，可以使用20天以上，续航比较持久。另外，它是全金属机身，质感、手感都比较到位，尤其是行李箱式的便携箱，非常具有美观度。

另外，KICA筋膜枪采用了与无人机相同的电机制造技术，电池动力组可瞬间20A放电，搭配独有的FOC算法电机驱动程序，可以瞬间爆发200W功率的输出，从而打透筋膜层。也正是由于FOC智能算法的缘故，KICA筋膜枪可以实现智能启停，当按压力度过大或者突然受到撞击时，筋膜枪就会自动停止，从而有效保护使用者的身体。

综合以上，根据我的经验和知识，使用筋膜枪，首先要遵照人体的生理特性，理性使用，千万不可过分逞强；另外，选用筋膜枪，要选择多场景按摩头，多档位震动频率的，最后一点，一定要具备智能启停功能。