说到倍受女性喜爱的健身运动，除了在健身房撸铁、练习瑜伽美体塑形之外，普拉提正成为健身房内外的常见话题。

给大家，介绍一位韩国的普拉提女神——（강현경）姜贤京

出生在韩国全州市，是韩国最著名的普拉提和瑜伽教练，也是韩国最婀娜的女人之一，曾被评为韩国最美的女神第三名。

她是一位忠实的普拉提爱好者，连Ins上的网名都取作“I Love Pilates”，可见她有多爱普拉提了~

长期练习瑜伽和普拉提，小姐姐的身段美极了！

很多人，可能会误以为瑜伽和普拉提是一回事。

其实不是的，西方健身多着重进行身体肌肉的训练，东方健身则多强调呼吸与心灵的锻炼，而普拉提就是一种将二者很好的融合在一起的运动。

强调的是对于身体核心控制能力的训练，通过一些伸展类练习，能够帮助改变身体柔韧性，使脊柱变得柔韧柔软，同时还能对腹部力量进行很好的锻炼，帮助纠正不良的身姿，改善不良体态。

如果平时有弯腰驼背的现象，坚持练习普拉提，就能得到很好的改善。

大家看看她的腹肌马甲线就知道了，腰部没有一丝赘肉，且上围坚挺，塑造了典型的葫芦型美好身材。

虽然和健身房的妹子相比，少了几分刚强，但是却多了几分柔美，不得不说，这才是众多亚洲女孩梦寐以求的理想身材呀~

就连14岁的多多都开始健身了，你又怎么能让你的脂肪阻碍你夏天露腰呢！

网友都很震惊：
“我手里的辣条它突然就不香了。”“美丽又自律，这是什么神仙女孩。”
这清晰的手臂线条，若隐若现的腹肌……

虽然同样追求身心灵的平衡，但相比瑜伽，普拉提通过对肌肉的拉伸，增强核心力量，强调运动中对身体的控制，甚至达到康复性目的,而且塑形效果也更好。

而一个好用的普拉提棒又能达到事半功倍的效果。

将普拉提带简化设计成带棒的形状，让你在家也能够轻松练普拉提，集力量、柔韧、拉伸、舒展性于一体的普拉提棒，能帮你完成80%以上的普拉提动作。

普拉提棒又被称为矫形棒，通常为长度不等的细直圆棍。其特性是：有长度、有硬度、方便抓握。

垫上+普拉提棒，是普拉提经典课程之一，它是一种融入普拉提垫上动作，能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练，从而提升身体核心力量，关节灵活度，协调性，塑形，美体，调整体态等等。

一根小小的普拉提棒，具有杠铃、划船器、拉力带等器械的类似作用，可以美化腿部、腰部曲线，体积小，便于携带，适合在家庭等各种场景使用。

金属管上面有厚实的泡棉，有非常不错的防滑吸汗效果，安全性更高的同时也更保护手掌皮肤。

足柄的位置采用厚实的尼龙防护带，更结实而用。

网上一搜，配合普拉提棒的教程一大把，一把多功能普拉提棒在手，减肥随心所欲！价格便宜，49块钱一件衣服都买不到，却可以让你又瘦又美。

赶紧点击下方图片立即抢购▼只要49元！包邮到家！

普拉提棒运动健身器材家用瑜伽多功能收腹女用扩胸器臂力拉力器 ￥49 购买

#生活福利社##居家日记##生活日记#