惊艳全澳洲的校园女神1年甩肉120斤，用瑜伽弹力带开胸美背瘦手臂

减重100斤是一种什么体验呢？

这个问题16岁的澳洲女孩Josie Desgrand必须谢邀。因为她在一年时间之内，竟减掉了120斤的脂肪！对此她说，爽就一个字！

原来她的后背布满赘肉，现在纤腰翘臀要啥有啥。

减肥前VS减肥后的对比太强烈。

减肥前的Josie重达254斤，学校里没有女生愿意和Josie做朋友，男生则会给她取花名，多次遭受校园霸凌。
于是，Josie开始了艰辛的减肥之路。

负重深蹲、举哑铃......怎么虐怎么来。一开始累到回家一躺床，直接睡到隔天清晨。

周末宅家的话就准备好哑铃、弹力带、瑜伽垫等工具，在家里狂练。

日复一日坚持运动+清淡饮食，让她的生活状态更有活力。

不止身材变得超火辣，整个人也明显精神得多，做什么都特别专注。特别是之前不敢挑战的衣服也敢穿了。

比如今年流行的露腰装~

说到露腰装就不得不提今年超火的Milkmaid Top！

看看宋茜就知道了，在节目上穿得一件Self-Portrait上衣，原版其实是一件连衣裙，被造型师直接改成了短款，效果超赞的。

虞书欣这款红色方领泡泡还直接拉低一点，直接当成了一字肩，会一点点“小心机”的欣欣子这次也是够机灵。

泰国女演员Mai，好多美照都是穿着这样的上衣，不论是去郊游或是去海边，让人感觉直像是遇见了初恋。

BlackPink的“腰精”Rose就很爱搭配半裙，吹起的碎花裙摆也撩动了可乐不少路人的心。

其实想要一样穿上这样的Milkmaid Top，挺直的腰背、纤细的双臂是一定不能没有的。

不想去健身房又想变美的仙女们看这里，一款天然乳胶弹力带，让你在家只需三招，让你告别“拜拜肉”。

不用去健身房，在家或者办公室，就能随时随地锻炼。

这个神奇的弹力带，其实是一种小型训练工具，它价格不贵，使用起来方便。在100多年前，弹力带这种阻力训练工具便被应用在健身领域了。

这款天然乳胶弹力带采用天然橡胶树，缓慢采集，保证高纯度，每一滴都新鲜环保，好原料才能保证好品质，天然产品，温和自然。

派普乳胶弹力带，牢固不易断，有良好的抗氧化性，使用寿命更长、更安全。

多角度阻力训练是弹力带的特点，能用来练习手腕、躯干的旋转训练，对局部肌肉刺激更加充分，还能辅助拉伸，利用弹力带来调节拉伸强度。

派普乳胶弹力带裁切平整，厚度均匀，拉伸长度可达6米，不变形，不断裂。

这套弹力带练习序列一共9个动作，开胸、美背、瘦手臂都特别有效，赶紧跟着练起来吧！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

当然所有的运动都贵在坚持，弹力带方便携带，还能解锁很多健身动作，绝对是出差族们的健身首选。

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