盛夏已至，中国大多地方开始气温上升，尤其在南方，到夏天，天气炎热气温高，人体丢失的水分过多。每年夏天，医院都会遇到豪饮啤酒后心梗发作的患者。

夏天炎热，心脏需要不断散热，通过流汗把热量排出去。如果喝大量冰镇啤酒、饮料等，会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感，使大脑产生身体已经变凉的判断，停止散热工作，对有心脑血管病的人尤其不利，因此大家一定要警惕冰镇啤酒、饮料。

与冰镇啤酒、饮料不同的是，通过喝茶可以及时补充水分，茶中还含有丰富的钾元素，通过喝茶可以补充人体确实的钾盐，有助于保持人体酸碱平衡，维持人体最基本的生理代谢。

除此之外，夏天天气炎热，饮食不注意卫生就容易滋生细菌，引起消化道疾病，茶叶中含有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。喝茶的过程中，茶叶不仅能够抑制有害细菌滋生，还可以促进有益细菌的繁殖，从而加强肠道的免疫功能。

在炎热夏天，经常喝茶可以消暑气，散热降温、生津止渴、清热解暑、利尿排毒的作用。看看哪些茶更适合在夏天喝，都有哪些好处？

解暑喝花茶、白茶

炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。尤其是上了年份的白茶，更是防治发热的良药。

利胃喝黑茶、普洱茶

夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。在夏天喝黑茶能让胃液的分泌量提高，从而达到解油腻的效果，使人的食欲增强，这也是很多食肉民族喜欢喝茶的原因。

普洱茶是黑茶中的大品类，长期喝普洱可以加快脂肪的燃烧速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃。

提神喝绿茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

绿茶是没有经过发酵的，其叶片中所含有的咖啡碱、维生素C等没有遭到太大的破坏，所以在夏天喝绿茶能缓解疲劳、振奋精神。在午休没休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯绿茶提神，让头脑变得更清醒，工作的效率也会提高。

消脂喝乌龙茶、白茶

乌龙茶是一种半发酵茶，属于清茶一类。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，有减肥之效。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶。

外文媒体曾有报道称古老的中国白茶能防治肥胖症。科学研究也表明，白茶萃取物能使新细胞生长有关的基因表达大幅度减少，进而脂肪含量呈下降趋势，同时还促使现有脂肪细胞中的脂肪分子发生分解。

发胖的人坚持饮白茶，可有助于减肥，因为茶叶有助于促进脂肪消化，调节脂肪分解的功能。而且，白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，夏季常喝白牡丹茶水，还能有效预防中暑哦。

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