夏季想出去骑行？那你一定要备齐这些装备，了解这些注意事项

骑行游成为近几年的一种时尚，越来越多的人投入到这项运动之中。在骑行中，只需要一辆单车，一个背包就可以出行了，并且还能体验在骑行中给自己带来的挑战性，每骑行到一个地方都会让人更有成就感，这也是很多人热爱骑行的主要原因。

但骑行也不是完全安全的，你会面临由于环境或自身等因素所带来的各种问题，所以在骑行前更要多了解一些注意事项，做好充足的准备，才会让你骑行更加安全顺畅。

骑行装备

骑行时所面临的最大的一个问题就是安全问题，所以骑行装备一定要带好，无论在什么时候，你的骑行装备都能保护你的安全。对于专业自行车而言，车载装备也是从车头到车尾，只有你想不到，没有你买不到。然而对于很多的非专业骑行人员而言，一套基础装备就足够了。

骑行中骑行头盔非常重要，可以让你在遇到危险时减轻对头部的伤害，骑行眼镜可以防止强烈的太阳光线刺眼，阻碍骑行过程。还有骑行服有防紫外线的作用，在外骑行会一直受到太阳的照射，它可以帮你阻挡紫外线晒伤皮肤。

注意补水

骑行中会消耗很多能量，甚至大量流汗，让你体内的水分很快散失，体内很需要大量的补水。一般在骑行15-30分钟就要补充一次水分，千万不要等渴了再喝水，这很影响身体的健康。

至于饮用水，可以选择一些含有钠、葡萄糖等元素的运动饮料，能帮助你身体补充一些散失的微量元素，还要注意不要喝那些高糖卡路里的饮料，这会让你的身体加速脱水。

骑行安全

夏天的气温比较高，经过太阳的长时间照射，路面的温度会很高，再加上轮胎老化，路况不好等各种因素，在骑行中自行车很容易发生爆胎的问题。好的预防方式就是要及时更换掉老化的轮胎，骑行时掌控好胎压，降低车速，减少自行车爆胎的危险。

不论做什么运动，最重要的就是心态问题，好的心态会让你在运动时更加轻松，不要因为有太大的压力而影响你的骑行，毕竟运动是一个享受的过程，结果怎样并不重要。

骑行运动并没有我们想象中的那么危险，只要做好了充足的准备，带上你的装备就没问题了，那就快骑上你心爱的自行车，约上几位队友一起去挑战自己吧。