很多中老年人都会觉得老了掉牙是正常的事情，更让我感到害怕的是觉得掉牙戴个假牙就好了！这种思想，我劝各位赶紧不要再有！

中老年人戴假牙不是完全之策，日常做好这5点，拥有一口健康好牙是关键！

1．早晚刷牙，盐水漱口

使用软毛牙刷蘸取牙膏轻刷牙齿，将牙齿表面以及间隙刷干净，整个过程大概3分钟左右即可；使用淡盐水涑口有一定的消炎作用，日间偶尔也可使用绿茶涑口，茶叶含有氟化物，能够预防蛀牙。

2．饮食护齿

日常饮食建议多吃粗粮，新鲜蔬菜瓜果等增强我们牙齿的咀嚼能力以及牙齿自洁左右；少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物，避免刺激我们的牙齿。

3. 叩齿运舌

上下牙齿"空咬"30下，每天早晚各一次，使用适当的咬合力即可，是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。

4．按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可防止牙床萎缩。

5．每半年到一年去医院检查

定期的口腔检查有助于我们及时发现问题，趁早治疗，及时挽救牙齿！如果出现缺牙的情况，尽快将牙修补好，不要让缺牙影响了营养的摄入，影响身体健康。

在这里提醒一下广大朋友，如果想要种牙的话，一定要选择正规的医院进行种植牙！因为不是随便一个牙医就有资格能给你种牙的！