年轻人该如何养生？

现在“90后开始了“佛系养生”、80后保温杯里早已泡着红枣枸杞、而70、60后在“食补”、“药补”的路上越走越远”，一方面说明不单是老年人在关注养生，而且年轻人也在关注养生，另一方面也说明很多人并不清楚养生的目的是什么？怎么养生？

怎么科学养生关系到大家的健康问题和长寿问题，也是健康养老的迫切需要，越来越受到大家的关注。

养生前首先要清楚自己的个人体质，才能进行针对性的调理。虽然大家都对“体质”有一点模糊的概念，但你对体质的理解可能并不全面。

人的体质一共有九种，包括：平和体质、痰湿体质、湿热体质、阳虚体质、阴虚体质等。所有人的体质都基本在这九种之内，每种体质都有自身独特的特点。

比如说你是阴虚体质，阴虚就是人体体液亏损。体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，具体比如精／血／津液亏损，以阴虚内热为主要特征体质状态。典型症状有咽干舌燥，口渴喜饮，五心烦热，心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。这种情况下的调理思路就是滋阴降火，如果你还在每天吃鹿茸、羊肉、狗肉、桂圆来进补这就是火上浇油。

如何辨别自己是什么体质呢？今天给大家推荐一本好书《图解九型体质养生法》，这本书详细讲解了各种体质的具体表现，以及针对性调理方法。看了这本书会使你清楚的读懂自己的身体，清楚自己的身体需要的是什么，然后再根据自己的体质类型，明白饮食起居应该怎样去注意，怎样度过四季，怎样来保健自己，这就是体质养生，只有辨别清楚自己的体质，合理养生，才能在生活中的点滴中收获健康。购买请点击下方链接

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