蹲久了站起来突然眼前一片黑，这是怎么了呢？

大家有没有过这样的经历，自己蹲的时间长了又或者是坐的时间太久了，一下子站起身来，有的时候就会感觉头晕眼黑，感觉马上就要摔倒了一样。有的时候需要扶着周围的东西才能够站稳，但是这种情况就不会持续太久，稍微休息一会儿，这种情况就会消失，渐渐地恢复了正常。

最近，刚刚结束考试，放假回到家本想着帮父母多做一些家务。也就是在昨天中午做饭的时候想要帮妈妈择菜，因为家里住的是平房就直接蹲在院子里面慢慢的择菜了，也没有去搬小凳子。我就在那边一边蹲着，一边帮妈妈挑选着蔬菜，一切都准备好了，刚想要站起身来。结果，刚刚一站起来就感觉到头晕眼花，幸好旁边还有一堵墙，我才可以站得稳一些。不过头晕眼花的时间也没有持续多久，大概一分钟左右就恢复了正常。

妈妈讲了这件事，她告诉我说这是贫血，但平时不好好吃饭总是挑食才导致了这种情况的发生，但事实上真的是这样吗？

其实，只是因为蹲久了站起来发晕这一件事根本不能判断一个人是否患有贫血。因为真正患有贫血的人在任何情况下都可能发生头晕，有的时候还会伴随着脸色苍白浑身无力的情况。换一句话就是说，如果在头晕的时候并没有伴随脸色苍白，浑身无力等情况的话，就不用担心是贫血，找个地方坐下来歇一会儿就会自动恢复正常。

而事实上蹲下站起来之后，眼前发黑是非常常见的低血压，它跟贫血完全是两回事儿，我们在医学上也可以将它叫做是体位性低血压。这是因为大脑供血不足才会出现的症状。毕竟我们长时间的蹲着或者坐着，就会让血液循环受到阻碍，忽然之间一下站起来是非常容易导致头部出血，而导致大脑暂时性的供血不足，也就会出现眼前发黑的症状。要知道我们的大脑和眼睛对缺血是非常敏感的，所以大脑缺血无论多久都会出现头晕眼花的症状。

当然了，这些大家也没有必要过多地去担心，因为这种体位性的低血压都只是暂时的稍微休息一下，让血液慢慢恢复正常的流动就可以了。我们如果只是偶尔头晕眼花一下，目前没有其他症状的话，就不需要太过于担心了。毕竟贫血，又或者是低血糖引起的头晕，不仅仅会伴随着其他症状，而且也是不可以在短时间就可以恢复的。

体位性低血压，如果我们多加注意的话也是可以避免的，就比如说你长时间的蹲着想要站起身的话就不要太着急，慢慢的站起来放慢自己的动作，也是可以避免大脑供血不足的。另外在平时的日常生活中，我们一定要注意多喝水，增加体液的摄入量，毕竟水也是可以促进我们血液循环的。另外每天坚持运动锻炼也是一个非常不错的习惯，不仅仅可以有效地促进我们血液循环，还可以增强我们身体的免疫力，对于我们身体是有很大好处的。

总之，在我们的日常生活中，千万不要蹲着太久，又或者是站太久，同一个姿势保持的时间太长了，起身的时候就不要过于着急慢慢的起来，这样对于避免体位性低血压而引起的头晕眼花是非常有帮助的。另外需要引起注意的是头晕眼花，这种情况只是偶尔出现的话我们就没有必要过于担心，但是如果经常出现的话，就一定要引起重视了，及时去医院找专业的医生进行诊断和治疗，千万不要忽略它。