戴口罩“闷痘”怎么办？

近期新冠疫情反复，广大街坊除了配合防疫工作验核酸，还要注意个人防护——不聚集，勤洗手，戴口罩。长时间佩戴口罩，有些人会出现一些皮肤问题，如脱屑、痤疮、压力性荨麻疹等，怎么办？

选择合适的口罩

广州医科大学附属中医医院皮肤科张蓉医师表示，口罩边缘的长期压迫通常会引起皮肤压痕，加上口鼻呼出的温热气体，双重作用使得面部皮肤变得更加油腻，从而使局部皮肤出现痤疮或原本的痤疮加重。另外，长时间的封闭湿热环境使皮肤屏障功能易于受损，出现皮肤潮红、干燥脱屑。

预防口罩压痕，应该及时调整口罩的松紧，或更换口罩的材质，或在局部垫隔纱布。如果皮肤变得油腻，可以适量使用控油产品，定期更换口罩。保湿霜或保湿乳是佩戴口罩前后的必备步骤，有效的保湿工作才能从根本上解决皮肤水油失衡的问题。

如果出现了痤疮或者痤疮加重，除了上述需要注意的事项外，还应该注意规律作息，少糖或无糖清淡饮食。

临床出现压力性荨麻疹的情况较少见，一般和佩戴者本身的过敏体质有关。如果出现红斑瘙痒等不适，可在保障个人防疫的前提下减少口罩的佩戴时间，并及时就诊皮肤科。

值得注意的是，针对新冠疫情的防控，佩戴口罩依然是最高效且经济、方便的方法。

枇杷祛痘汤“内调”

暑热天气，容易心烦气躁，面对戴口罩“闷痘”的烦恼，还可以尝试时令药膳“内调”。广州医科大学附属中医医院皮肤科刘敏怡医师特别推荐了枇杷祛痘汤。

材料：枇杷叶20g，白茅根20g，马蹄10个，红萝卜1根，瘦肉200g。

做法：瘦肉切块飞水洗净备用，马蹄、红萝卜去皮洗净切块；枇杷叶、白茅根洗净用水浸泡15分钟后备用；适量水煮开后放入所有材料，大火20分钟后转小火煲30分钟，最后调味饮汤。

功效：清热解毒，消炎祛痘。

点评：痤疮又称“青春痘”，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节等多种皮损形式。中医认为，大部分痤疮是肺经风热熏蒸面部，加上饮食辛辣刺激，导致肺胃之火上蒸所致。汤中枇杷叶具有清泻肺胃之火、解毒的功效，还能消炎杀菌，对痤疮丙酸杆菌有一定的效果；白茅根清热利尿，凉血止血，能助枇杷叶清肺胃热，又兼利水，使热随小便而去。配合马蹄、红萝卜一起煲汤，可以清热解毒、滋阴养颜，对肺胃火盛的“痘痘”肌人群有良效。

小贴士：痤疮是一个多因素的损容性疾病。平素应注意饮食清淡，不要熬夜。勿用手挤压痤疮，也不要用油脂类化妆品和含激素药膏。可至皮肤科门诊就诊，服用中药进行个性化调理。

【记者】 江玲

【通讯员】王健