猝死背后黑手是谁？致命四重奏，代谢综合征惹的祸

2021年四月底，中国男子足球队前国脚张恩华先生饮饮酒后心梗去世的新闻呢，想必大家都看到了

实质这两年无论是名人还是大网红，因为心脑血管疾病去世的新闻不断见诸报端，这也让广大的普通大众也开始关注这个话题。

其实大家在前面啊，摆在前面的是心梗了啊，是脑梗了是脑出血了去世了，他背后的黑手到底是什么呢，如果美丽老师说是致命四要素。

在医学上呢，有一个疾病，它被称之为致命四重奏也被称之为代谢综合症，有这种综合症或者疾病的人将来发生心脑血管疾病，心梗脑梗脑出血的几率就很高。

今天我们就给大家讲一讲这个导致这么多人心梗猝死的黑手致命四重奏，

代谢综合征，说到代谢综合症呢，它有四条你符合三条就可以诊断第一条腰围男性超过90厘米的腰围，也就是二尺七的腰围女性呢，超过85厘米，也就是二尺六的腰围，哎，这算一条腰围第一条，

第二条是血压。无论男女，如果血压大于等于高压135低压85。或者说以前诊断过高血压，这就算是第二条血压高

第三条呢，血脂异常，比如说你的甘油三酯在1.7以上高密度脂蛋白在1.04以下，或者说以前诊断过高脂血症，这就可以算是第三条

第四条是血糖异常，如果你的空腹血糖在6.1以上，餐后两小时的血糖在7.8以上，包括以前诊断过糖尿病的人就可以算是

第四条。大家看看这四条腰围血压，血脂，血糖，如果你超标了这四条有三条以上就可以诊断致命四重奏，或者说代谢综合症。

代谢综合征它巨大的危害呢，还是导致心脑血管疾病的发生，而且大家注意，现在代谢综合征的人不少，大家简单的想一想腰围在二尺七以下或者二尺六以下的人有几个，相对他是少数，大家现在普遍跑腰围超标。再一个呢，高血压患者2.45亿，再加上血脂异常，或者说血糖异常的人加到一起就有可能三个亿四个亿甚至更多，而这么大的基数，可以说代谢综合征的人肯定不在少数，甚至可以说是现在当下社会生活条件好了的一个重要的慢性疾病。

说到这儿呢，好多朋友就会说怎么治怎么面对代谢综合征，第一条，我建议大家改善生活方式，解铃还需系铃人代谢综合征在哪得上的就是因为生活方式不好吃的太好，整天出去应酬，出门开车体力活动，少抽烟，喝酒熬夜，精神压力大，这一系列的因素导致了代谢综合征的出现解清解铃还需系铃人，改善生活方式，清淡饮食，适度运动，控制好体重心理平衡，戒烟限酒不熬夜，把这些严格的做好，我相信很多人的代谢综合征可以得到明显的减轻甚至消失。

除此之外，还要给大家说一说，如果是你是一个代谢综合征的患者要如何控制血压，血脂血糖。代谢综合征的患者血压最好控制在高压130低压80以下这样最好，血脂呢，大部分代谢综合征是绝对不能让低密度脂蛋白超过3.4，如果你的危险分层更高，低密度脂蛋白有可能需要控制更低，比如说2.6甚至1.8以下

这就要看具体情况儿血糖呢，如果可以的话尽量让它完美一些，比如说空腹在6.1以下，餐后两小时在7.8以下，做不到这么完美的数据也要比自己基础状态得到明显的改善，最好在专业内分泌科大夫的指导下调整血糖把血糖调到自己相对比较好的状态。

其实啊，今天介绍了这么多，还是想让大家呢，通过这些名人和大网红的趋势，让我们看到如何健康的生活，这个挣更多的钱啊，享受更多的物质，还要注意控制好自己的腰围控制好自己，血压控制好自己，血脂，控制好自己血糖，这样才能有一个更高质量的生命质量，而且更擅长的这个生命实现，希望我今天的这个视频呢，能够让大家觉得有用能够帮到手机，前面的朋友，如果大家觉得好可以点关注点收藏也可以转发给身边有类似致命四重奏或者代谢综合征的人们，让他们提起关注。关注健康，关注美丽老师