26岁的小珍（化名），因为工作忙碌，经常加班熬夜，饮食也不规律，饿了就点外卖。

一年多前，小珍时常感到胃部隐隐作痛，因为痛感不明显，痛的时候吃点胃药，三餐吃得清淡些，症状就缓解了，也没在意，以为只是普通胃病。

结果小珍胃痛发作得越来越频繁，吃胃药都不管用。

上个月初，她在医院做了胃镜检查，结果病理报告显示，是恶性肿瘤。

现如今熬夜加班、吃饭不定时、直接不吃、长期依赖外卖、抽烟喝酒等不良习惯越来越普遍。

时间一长，胃可就遭罪了！

因为这些不健康的生活方式都会导致胃部不适和各种肠胃疾病，甚至会让一些人在30岁时的胃就衰老成60岁的样子。

我国是胃病大国，并且胃癌的发病率还很高，且近年来，胃癌还不断呈现出年轻化趋势。

据医学界的数据显示

胃癌的人群病发年龄已提前到19岁-35岁；

很多胃癌一经发现就已经是晚期，死亡率极高！

胃癌

早期几乎无症状，是恶性肿瘤中最为常见的；

为什么胃癌都拖到晚期才会被发现？

这是因为胃癌的症状和普通的胃病症状相似；

日常生活中，谁的胃都会遇到各种小病小痛，比如胃痛、胃酸、胃胀等等

很多人都选择随便买点药吃应付过去，这样如果是胃癌早期，就很容易被耽误。

发生以下症状，请重视！

1. 渐进性胃痛

胃癌的持续发展，会让胃痛从隐痛、钝痛到剧烈的疼痛，

发作会变得越来越频繁，疼痛也越来越剧烈；

还伴随有食欲不振、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等。

2. 黑便、呕血

癌细胞发展会损害胃壁就会造成出血，出现黑便、呕血等症状。

3. 全身症状

癌细胞会导致营养过度消耗，导致全身不适；

伴随的症状有：消瘦乏力、容易疲劳、贫血等。

胃部最怕5个东西

【怕饱】

过饱的话会迫使胃容量加大，从而导致消化不良，对胃伤害非常大；

过饱会迫使胃肠道处在超负荷的运作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，时间一长就有糜烂、溃疡等疾病。

【怕快】

平时吃饭追求速度的伙伴要注意了！

狼吞虎咽、食物咀嚼不充分这样的吃饭行为，会直接磨损胃黏膜，加重胃肠的消化负担。

【怕晚】

吃得太晚会让胃肠道没有时间消化，令消化功能出现异常，食物从胃排空、进入小肠消化约需要两小时。

【怕冷】

吃的太凉，会引起胃肠功能紊乱，并且加重胃寒的症状。

【怕咸】

食盐的渗透压极高，摄入量过多就会引起胃溃疡

几个小妙招，让你越吃越养胃

1. 多吃粗粮、面条

粗杂粮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动~比如：红薯、玉米、山药、芋头等，面条中的碱性物质可以中和胃酸。

2. 多喝热水，少喝冷饮

饮用牛奶的话，不要空腹饮用，建议饭后一小时再喝；

避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。

3. 选择低脂新鲜的肉类

避免腌制、腊制等肉类，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹饪方式，以免加重肠胃负担。

4. 这些水果要少吃

桃子、山楂、西红柿、猕猴桃，它们都容易产生胃酸，要适量地吃。

如果胃部持续不适，要尽快去医院检查治疗，做到及时发现疾病，才能争取最佳的治疗时机。