尿酸高的人，平时坚持做好三件事，可有效降低尿酸，预防痛风

尿酸高的人，平时坚持做好三件事，可有效降低尿酸，预防痛风

第一件事：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

第二件事、迈开腿，做运动

对于尿酸高的人来说，不能太懒，一定要多运动。

但，运动一定不能太过于激烈，否则，会促使尿酸盐结晶沉积于关节处。

研究发现，每天久坐8小时，痛风发作的概率会升高30%左右。

长期久坐不动，会导致身体肥胖。而，肥胖会一直胰岛素的分泌，限制体内嘌呤的排出，不利于降尿酸。

因此，一旦确诊尿酸过高，就不能再继续懒惰了，多出门走走。

第三件事：不熬夜

熬夜，会导致身体的内分泌失调，从而导致体内的嘌呤物质代谢出现紊乱。

最终，会抑制体内尿酸的排出，增加尿酸浓度。

此外，睡眠不足，还会导致肾脏受损，不利于尿酸的排泄。

因此，预防痛风，一定要注意休息，切勿熬夜。