脑梗来临毫无征兆，做好这些事，预防脑梗更长寿，早了解早受益

大家之所以对脑梗感到如此恐慌，是因为脑梗来临前的症状很容易被人们忽视。因此，当脑梗发作的时候，由于脑部缺血、缺氧，从而会促使脑细胞死亡，不仅可能会导致人们出现偏瘫、歪嘴等症状，而且极其容易导致死亡，给人们留下的抢救时间是非常有限的，具有很高的致死率和致残率。那么在日常生活中，哪些事情能够帮助大家预防脑梗？今天就给大家介绍一下。

饮食方面

在临床上，很多患有脑梗的患者在饮食方面都存在一些不健康的食物，比如说经常会食用一些重口味食物，导致血管出现狭窄或者是堵塞，增加患上脑梗的风险，今天就给大家介绍一下，在饮食方面，如果想要远离脑梗，哪些食物要拒绝？哪些食物可以多多食用？

大家应该远离的食物

咸菜:咸菜凭借着其独特魅力，深受大家的喜爱。但是这类食品经过腌制后，含钠离子元素远远超标，人们如果经常大量食用它，血压不仅可能会出现飙升的症状，血容量也会得到增加，使外周压力上升，从而导致血压失控。

蛋糕：对于女性朋友而言，又有几个人能够抵得住蛋糕的魅力呢？但是这类食物不仅属于加工类食物，而且含有的糖分含量也很高，很容易导致身体负荷增加，血糖失控，对心脏造成不利影响。

酒精：酒精作为大家在应酬场合快速拉近彼此关系的法宝，不仅会对人体的肝脏、神经系统以及血管造成很大的损伤，而且还会让血管变得没有弹性，诱发动脉粥样硬化，导致血管内有害物质沉积，对大脑血管带来的损伤也是不可估量的。

这些食物多多食用

芦荟：对于润肺暖胃而言，能够起到十分不错的效果，而且还具有一定的利尿效果，它含有的芦丁物质，对于血压有很好的稳定效果，还能够帮助人们降低血液中胆固醇的含量，降低人们患动脉粥样硬化的风险，使血管增加弹性。

大豆：大豆无疑是蛋白质和氨基酸的“大户”，对于人体免疫功能而言，效果十分不错。而且它含有的磷脂酸，可以有效地清除血管壁上的胆固醇，而让血管保持弹性，对于预防脑梗等心脑血管方面疾病效果十分不错。

重视体检

特别是对于上了年纪的人们而言，如果想要预防脑梗，健康长寿，那么体检是一定要重视起来的，只有及时掌握自己身体所处的健康情况，发生异常症状，积极的接受治疗，才能够大大降低患脑梗的风险。

特别是发现自身的一些基础指标不正常，比如血压、血糖等，那么就要及时地进行改善自身的生活习惯，避免诱发疾病。

体育锻炼

当然大家还要重视其自身的锻炼，因为通过锻炼不仅能够让血液流通速度更加快速，使其不受阻，预防人们出现血管方面的疾病，也能够帮助大家把血液中沉积的杂质尽快的排出体外，对于增强血管弹性而言，效果十分不错。

保持心情愉悦

当然一个好的心情，对于血管也能起到十分不错的养护效果，如果人们经常出现情绪失控、暴怒等负面情绪，很容易导致血压失控，从而诱发心脑血管方面的疾病。因此，一定要保持平和的心态，积极的释放自身压力啊，学会让心情得到改善。

其实脑梗在来临前，虽然症状容易被人们忽视，但是大家可以通过改善饮食、养成规律的生活作息方以及坚持运动、注意体检等这些方面，帮助大家很好的预防脑梗，养护血管。

参考资料

《脑梗塞是什么原因引起的？生活中想要远离脑梗塞，应该如何预防？》 李明超，神经内科 副主任医师 淮安市第一人民医院，副主任医师 2020-07-16