扳机指，玩手机的你有了吗？

这两天休息，手机玩得有点猛，顿时感觉两侧的大拇指一块隐隐作痛，自己检查了一下，应该是得了“指屈肌腱狭窄性腱鞘炎”了，腱鞘炎我想大家应该都听过，那这个呢，就是腱鞘炎中的一种了，又称“扳机指”，又因手指活动时会产生弹响声，也可称为“弹响指”。

这种病多发生于需过度使用手指的人群，例如会计专业人士、需要重复手指运动的工人、电脑游戏爱好者、经常玩手机的人士、设计师等，还有一类人群——家庭妇女，因为她们需要经常下冷水，所以也容易得此病。

腱鞘是与肌腱长轴相垂直的环形韧带，套在肌腱的外面，对肌腱起固定作用。当手指弯曲或伸直时，肌腱就会在腱鞘内穿梭，并与腱鞘相摩擦。时间久了，腱鞘韧带就会发生水肿、增生和粘连，形成慢性炎症，造成腱鞘的肥厚，管腔变窄。此时肌腱在管内滑动时就会很困难，有时还可以被卡住而不能伸直或屈曲，需要借助外力才能正常运动。每当手指屈、伸时，肌腱勉强滑过环形狭窄的腱鞘环，就会产生扳枪机样的“咯嗒”声。

本病最常见于大拇指，其余四指也可发病，发病初期可有局部疼痛，活动可稍缓解；进一步发展，可在局部摸到硬结，弯曲手指时可听到“啪嗒”的响声，如果病情进一步发展，最终将会导致手指无法正常屈伸，影响正常生活。

那我们应该如何避免扳机指的产生呢， 第一，尽量避免长期间手指劳累，不时间断休息稍微活动手指；第二，避免经常下冷水，需要下冷水时可戴手套；第三，已经产生局部轻微疼痛时，可用热水泡洗或局部热敷；第四，使用手机时可双手交替使用，避免单手过度劳累。

如果症状已经十分明显，请尽快就医治疗，针灸、微波治疗、红外线治疗等都能有所帮助。