经常这样做，当心你的腰！这四种坐姿，建议改正

生活中总是有那么一些疾病，平时大家都不怎么注意，但是一旦疼起来，才知道到底有多痛苦，腰疼就是这么一种。在腰不疼的时候，我们总是会用一些不良的坐姿来伤害着我们的腰椎，对我们的腰椎造成巨大的损害。特别是一些长期伏案工作和弯腰工作的人群，可能稍微一段时间不注意，腰椎就出现了问题。下面就给大家讲讲生活中，我们经常见到的那些伤腰的姿势。

1. 跷二郎腿

很多人在坐着的时候，都会不由自主的翘起二郎腿，感觉这样坐能更舒服一些。但是跷二郎腿其实是一件很伤腰的事情。人们在跷二郎腿时，会处于屈髋、屈膝的状态，会使骨盆容易发生倾斜，从而导致脊椎侧弯。特别是对于儿童而言，长期跷二郎腿会影响孩子的骨骼正常发育。无论是成人还是儿童，长期跷二郎腿都会给身体带来不必要的损害，要格外注意。

2. 弯腰驼背

这种姿势在很多小孩子玩电脑时，会很容易出现。对于一些成年人来说，如果不注意自己的坐姿，也有可能会见到。这种坐姿不仅会导致长期驼背，而且对颈椎的伤害也是非常的大。长期如此还会对脊柱以及腰背部的筋膜形成不良的影响，从而引起筋膜炎等疾病。

3. “瘫”在椅子上

随着“葛优瘫”的流行，很多人也都喜欢瘫在椅子上，感觉好像非常放松的样子。但是这种姿势，却是对我们的腰椎伤害最大的姿势之一。在我们瘫在椅子上时，腰部下面通常是空着的，受力点主要集中在臀部以及颈部，这就导致我们的腰椎受到钟丽以及椎体挤压的双重压力。长期瘫着坐，很容易导致腰间盘突出。

4. 盘腿坐

盘腿这种坐法在过去比较常见，近年来在外界相对少了许多，但是有些人在家中，还是很喜欢这种坐姿。但是这种坐姿，不仅伤腰，而且还非常伤膝盖。在盘腿坐的时候，我们的腰部、背部会没有任何支撑，长期如此可能会引起腰肌劳损。此外，盘腿这种姿势很容易使膝关节滑膜反复受到挤压，从而引起滑膜炎。因此，还是不要这样坐比较好。

上述的四种坐姿在我们的生活中，实在是太常见了，也是养成很多年的习惯了，因此改起来也很难。只有在日常生活中多多注意，平时相互提醒，适当避免，才能慢慢改正。