今日小暑，少吃大鱼大肉多吃这5种应季菜，鲜嫩美味易消化，真香

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导语：今日小暑，少吃大鱼大肉多吃这5种应季菜，鲜嫩美味易消化，营养！

相信大家也知道，今天就是小暑节气了，也就意味着七月份之后的天气是越来越炎热的，大家一定要注意防暑防晒，而且是在饮食上也要注意给多吃一些清淡营养又滋补，水分含量极高的食材，千万不要吃一些容易上火而且特别油腻的食物，这样的话对饮食均衡有一定的反差。

比如，小编今天跟大家分享了这5种应季蔬菜，大家就可以在小暑前后适当地多吃一些。尤其是在夏季还不知道吃什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来看一看这5种应季菜究竟是什么吧！今日小暑，少吃大鱼大肉多吃这5种应季菜，鲜嫩美味易消化，营养！

第一个菜就是莴笋。

说到莴笋，大家也知道它在日常生活中的吃法是非常多的，不仅可以清炒着吃，同时还可以用来炖肉吃，都是非常美味的，而且又可以帮助我们解馋，莴笋里边儿的营养价值特别丰富，富含大量的氨基酸、维生素以及膳食纤维，同时含有多种钙锌铁矿物质，多吃的话对我们的身体还是非常有好处的，既可以帮助我们提高食欲，又可以对身体汲取大量的营养成分，是一道非常不错的身材，同时价格也非常的便宜。

第二个菜就是豆芽。

说到豆芽，大家在生活中几乎一年四季都可以轻松地买到豆芽，在我们吃牛肉面的时候，基本上打底的配菜就是豆芽，尤其是绿豆芽，大家可以多吃一些，绿豆芽是用绿豆泡发制作而成的，所以它里边的钙元素跟钾元素的含量是非常多的，对于我们清热解暑止虚汗都有很好的效果，所以大家可以适当多吃一些豆芽，价格还非常的便宜，基本上一块钱就可以买上一大把，一大把就可以炒上两三盘。

第三个菜就是冬瓜。

说到冬瓜，大家也是非常熟悉的，尤其是在冬季的时候，大家可能经常吃到冬瓜，在冬季的时候天气比较寒冷，所以大部分人就会将冬瓜用来炖汤吃，它的营养价值也非常不错的，吃起来特别的软糯美味，而且营养价值特别高，尤其是里面的水分和维生素含量比较高，在夏季的时候也可以多吃一些冬瓜，对于我们清除体内多余的油脂都是非常有好处的，价格还非常的便宜。

第四个菜就是红苋菜。

这个红苋菜大家也是非常熟悉的，尤其是在当下这个季节，大家更应该多吃一些红苋菜，富含大量维生素和钙磷铁矿物质，对于我们清热解暑，清肠助消化，提高新代谢都是有非常好的作用，而且它价格还非常的便宜，做法也比较简单，只用来清炒着吃，就特别受吃货们的喜欢，而且又特别开胃下饭。

第五个菜就是豆角。

说到豆角，其实大家都知道它是当下的一个应季蔬菜，里面富含大量的钙锌铁元素，对于我们清热解暑、止虚汗都是有非常好的效果，而且豆角的吃法也非常的多，不仅可以用来清炒着吃，同时还可以用来炖肉或者是用来做酸豆角，起到开胃下饭的作用，而且还可以将其晒干之后放在冰箱里面保存起来，留到冬天的时候炖肉吃也特别的鲜香美味。同时，它的价格也非常的便宜。

那么，以上五种应季蔬菜就是小编今天跟大家分享的适合在小暑前后多吃的菜，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友跟家人们，也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。