三伏天做好这几件事，皮肤病不再找上你

“三伏天”是一年里气温最高、潮湿闷热的时候，我们常说的“苦夏”就在此时。 三伏，它是初伏(一伏)、中伏(二伏)、末伏(三伏)的总称，三伏出现在小暑与处暑之间的阳历7月中旬到8月中旬。

2020三伏天具体时间如下：

初伏时间：7月17日—7月26日，10天；

　　中伏时间：7月27日—8月15日，20天；

　　末伏时间：8月16日—8月25日，10天。

而今天正值初伏，高温，潮湿，这些都是导致夏季皮肤病高发的诱因。常见的湿疹、白癜风、荨麻疹、牛皮癣、痤疮、皮炎等都容易在夏季高发。那么在三伏天要日常如何护理养生才能避免皮肤病的复发呢？王医生给出以下建议：

一、中医穴位

中医认为，湿疹，荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病多因内有蕴热伏湿蕴结或血虚复感风寒湿热外邪侵袭，客于肌肤所致。而中医穴位刺激可以起到活血祛风、调理湿热的作用，因此可以用来治疗改善皮肤病。

1.曲池穴：曲池、血海清活血祛风

2.足三里：足三里健脾益胃

3..合谷穴：合谷清热

另外除了按压以外，自身有条件的可以进行艾灸，具体操作方法：

艾条点燃对准穴位施行温和灸，以患者感觉温舒适不烫为度，每穴各灸10分钟。每日1次，10次为1个疗程。

二、饮食注意

1. 不可贪凉

天气很热，很多人都喜欢吃凉的东西，这对皮肤健康是非常不利的。其一肠胃刺激引发不适，可能出现皮肤瘙痒的症状，冰箱的食物我建议拿出来静置15分钟以方可食用。

2. 多吃苦食

中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，我建议夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。另外，苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛等功能，对我们预防皮肤病复发也有积极影响。

三：常喝养生茶

1.

蒲菊牡丹皮茶：促代谢，淡疤，祛火。

材料：蒲公英10克、菊花6克、牡丹皮10克

将所有药材放入锅中，加水约600c.c.大火煮沸10分钟后，小火再煮5分钟过滤，即可饮用。每天约可饮用600c.c.。

3.银花绿豆茶：消炎，解毒。

材料：金银花10克、绿豆30克、炙甘草6克。

将所有材料放入锅中，倒入约1000c.c.的热水，接著再用大火煮约15~20分钟，再焖约10~15分钟后，过滤后即可饮用，每天约饮用1000c.c.，每次约250c.c.，分三餐饭后及睡前各一次。

四：补充维生素

1.

维生素B1

又称盐酸硫胺，其是水溶性的，是人体的重要辅酶，能抑制胆碱脂酶的活性，减轻皮肤的炎症反应。常用治疗湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病，对光感性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹。

食物：种子外皮和胚芽中，豆类，花生，麦麸，米糠，肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物中。

2.

维生素D

维生素D对组织胺和胆碱脂酶有拮抗作用，增强免疫系统功能，可能有防癌作用。主要用于治疗异位性皮炎等过敏性皮肤病及红斑狼疮，聚合性痤疮，银屑病，斑秃等。

食物：蛋黄，牛奶中有少量，主要来源于动物肝脏，鱼肝油中。

以上是我个人给出的三伏天预防皮肤病，缓解症状的养生建议，还有其他皮肤病预防问题，欢迎下方评论，带图可以私信，我会为大家一一解决的。