宝宝“见菜怂”，用水果就能代替？停止这种危险的想法

有一个很多宝妈都很苦恼的问题，那就是宝宝不爱吃青菜。不吃青菜怎么行，营养元素和纤维可都是要补充的呀？所以就有宝妈开始琢磨了，反正都是要补充营养元素和纤维素的，吃水果应该也没什么差别吧！大错特错！

水果和蔬菜确实在很多的营养成分中都是有相似之处的，但归根结底人家毕竟是两类食物啊！虽然有些食物既是水果也是蔬菜，比如西红柿，但是这依旧是不能混为一谈的。

事实上，市面上常见的蔬菜的种类是远远多过水果，而且蔬菜中，尤其是深色蔬菜中的维生素、矿物质等营养元素的含量都是远远高于水果的。如果宝妈们因为宝宝不喜欢吃蔬菜，就用水果来代替的话，那宝宝可是会缺少很多的营养元素的，尤其是钙、镁和胡萝卜素等。

同理，水果也是不能够被蔬菜替代的，因为人家也有自己的优势啊！不用烹饪就能吃，也不需要担心营养流失。

那么宝宝不爱吃蔬菜要怎么办呢？这里给大家几个小妙招。

1. 尽量把蔬菜切得小一些，方便宝宝怕吞咽。

2. 把蔬菜做成“陷”，比如包子馅、饺子馅，也可以用碎菜来烙饼等。

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