你还在为脱发困扰吗？《医声永流传》上线，李楠出招教你脱离烦恼

盛夏6月，由中国青年报·中青在线联合网易云音乐共同打造的健康科普类主题音频节目《医声永流传》正式上线。北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师李楠受邀出席本次活动。此次活动将很大程度帮助脱发患者改善自身的生活方式，摆脱脱发的困扰，进而开辟一条养生之路。

你还在为脱发困扰吗？随着医学临床的发展、疾病谱的改变、不同时代患者体质的变化，造成脱发的根由，也在逐渐复杂。有的是因为湿热，有的是因为肾精不足，历代医者探索的医方，不能适用于全部脱发的情况，要听取专业医师的指导。

已经研究脱发13年的李楠医师在活动中说，“对于脱发，我们不需要过度恐惧。成年人每天掉50~60根头发是正常的，如果超过100根，并且持续了两三个月，确实需要引起重视。”

活动中李楠教大家一个手指牵拉测试。用拇指、食指、中指，从发根部捏住一缕头发顺着头发方向轻轻牵拉。如果牵拉下来1根~2根，则不需要担心，如果牵拉下来3根~5根，则有脱发隐患，临床上，我们也会这样检查患者脱发的情况。

对于如何防止脱发现象，活动中李楠告诉大家：

1平时洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，头发爱出油、天气炎热多汗时，一天清洗一次比较好。

2有红斑脱屑，易长毛囊炎的朋友，尽量不要吃甜食、辣椒、油炸食品，可以适当进食大枣、黑芝麻、桑椹、山药等等这些药食同源的食材。

3梳发尽量选用宽齿的木梳、水牛角梳，塑料梳子易引起静电，使毛小皮受损。

4建议大家尽量少染发、烫发，另外长期睡眠不足、过度节食减肥，也都会造成头发突然脱落。

此外，李楠还建议脱发患者合理饮食，睡个好觉，别轻信段子和偏方。“为了自己的‘头顶大事’，记得先从改变生活方式开始。”