准专业运动员也会得糖尿病？怎么破解？一文来帮您

近日，有糖友在看过我们发布糖友运动控糖的视频后留言：

“我很为难，不知如何是好。以前我的身体一直很好，参加过半程马拉松，是一个业余运动员，也可以算得上准专业运动员，到目前为止，没有上过医院。

在记忆中打吊瓶也只有三，四次，从来没有体过检，（年轻时报考滑翔员有过一次）。65岁时对我们免费体检，我被他们邀请一道去查了一下，结果有糖尿病，再结果就是吃了5年药。

每年只查一两次餐前，多半在7.5一9之间，自我感觉良好。那天没事，查了一下餐后，结果是16.3。我真有点丈二金刚，摸不着头脑。

查什么有什么，不查一切正常，昨天又没事查了一下血压，结果是156一80。

我现在没有控制饮食，除了太甜的东西不吃外，什么都吃，包括黑芝麻汤圆，也常喝酒，有时还酗酒，现在搞的思想压力过大，不知如何是好。不管他，指标放在哪里，若是要查就会越来越多，很是困惑。”

优唐糖尿病管理团队为这名糖友以及有类似情况的广大糖友解答：

“我们的很多糖友，其实不一定是生活中的懒人，相反，年轻的时候，我们有很好的运动习惯，打下了很好的身体素质。但是随着年龄的增长，身体机能的衰退，以及我们每年并没有进行例行体检的习惯，导致很多时候，都是突然病危，才会引起警觉，甚至有些人还会导致生命事故的发生。

血糖与血压数据指标摆在那，不查，它不代表疾病不存在。平时没感觉，也不代表病情没有发生，以及并发症没有继续发展、恶化。”

当然了，话说回来，我们的糖友们，也没必要心理负担太重，要知道，血糖的高低是可以管控的。像控制饮食就是糖尿病的基础治疗措施的。像酗酒这样的坏习惯，就是我们第一时间需要悬崖勒马的。而黑芝麻汤圆，虽然热量高，但是如果实在想吃，在饮食中，用芝麻汤圆替换当天的主食米饭，偶尔一两颗，浅尝辄止，也是可以的。

至于运动方式，我们还是要继续保持，同时，如果体重超过标准体重，则可以适当考虑一下减肥瘦身的计划的。

同时，也要养成监测血压与血糖的好习惯的。有糖尿病，心情急迫，希望马上好转，恨不得一两天就把病治好的心情是可以理解的。但是要知道，糖尿病是一种慢性疾病，其治疗也不是一、两天能治好的，而长期持久地坚持治疗且使用最适合的药物方案，离不开精准的血糖监测数据。

只测餐前，不测餐后，实在是不可取的。各位糖友一定要警惕了，千万不要如此。

如果可以的话，也可以在家人的监督与帮助下，每天工整地记录自己每一天每一次的血糖监测结果，每一天每一餐的具体食物与数量，以及每一天的运动内容与持续时长。

可能在初期，您会觉得很是繁琐，但是只要坚持一定时间，您自己也会从这些饮食，运动中找到您血糖的波动规律，自己就知道什么是最适合您的“食动”平衡规律了的。

当然了，如果您需要专业的帮助与专业的控糖指导方案，也可以继续观看我们糖尿病管理团队发布的旧往文章与科普视频，或者评论留言我们的，控糖路上，我们一起加油！

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责任编辑：辣梅子辣

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