现在很多的家长都在抱怨说孩子这不吃，那不吃，身体发育还不好，个子也不高，身材瘦小，其实对于孩子出现这种情况，家长们是否有考虑是什么原因导致的呢？中医讲：“若想小儿安，须得三分饥和寒”，意思也就是说要想孩子身体健康，最好不要让孩子吃得过饱、过撑、过腻；因为小儿年龄较小，器官发育不完善，脾胃运行功能不好，摄入过多的食物会损伤脾胃，引发积食。

一旦长期积食得不到解决，会引起脾胃失调、食欲下降，这会严重地影响到孩子的生长发育以及骨骼的生长，这对孩子来说是非常不利。也可以说“小儿百病、积食为先”。

孩子有没有积食，看他有没有这5种表现

1、 口气

中医认为，孩子出现舌头厚腻，同时口腔内伴有淡淡的发酸、腐臭等难闻气味就需要注意了，需要怀疑孩子是不是积食了。这是因为食物没有消化堆积在胃内导致的。

2、面色发黄

中医认为，健康的人群，面色会红润有光泽，尤其是孩子；如若孩子出现脾虚，那么气血运行就会受阻导致食物进入胃内后不能被脾胃运行和消化，就会导致面色不好，会发黄。

3、 夜里闹腾

一旦孩子出现积食，食物长期堆积在胃内不消化，会引发腹胀、肠胃不适以及情绪烦躁，家长就会发现孩子会大哭大闹，情绪烦躁尤其难以入睡以及夜啼。

4、食欲下降

平时孩子的胃口非常好，可是近来突然胃口下降，对喜欢吃的食物丧失了兴趣，也是可以怀疑是否是出现积食了。

因为食物吃得太多，堆积在胃内，孩子感觉不到饿，也就影响到食欲了。

5、便秘、腹泻

脾主运化，脾虚，会导致食物堆积在体内得不到运化和消化，就会发现孩子的肚子鼓鼓、硬邦邦的，对于不能表达的表达，用手按摩腹部，也会用哭来表达不适。如果积食时间长的胃肠功能没有恢复，也会出现腹泻的症状。

日常做好4件事，能有效缓解孩子积食

1、多运动

运动不仅有助消化，还能提高免疫力以及身体的抗病的能力。因此，建议家长不要让孩子饭后躺着，应该在30分钟后和孩子一起运动，可以一起散散步，做些轻运动，以促进肠胃蠕动。

2、多揉腹

当孩子出现积食或消化不良时，家长可以给孩子顺时针揉揉腹部；可以起到增加胃肠蠕动，促进消化的作用。

3、多捏脊

“脊”即“脊梁骨”，捏脊是中医疗法，是从尾椎骨一直捏到脖子，而通过该项手法可以促进胃肠蠕动、促进消化吸收。

4、 多喝金麦橘饮

组方：山楂、鸡内金、麦芽、山药、茯苓、芡实、莲子、薏苡仁、沙棘、榧子、百合、橘皮、黄精

1、 山楂：有开胃消食的作用

2、鸡内金：消食健胃的好手；

3、麦芽：可行气消食，健脾开胃，主要负责消化积食，改善脾虚食少；

4、茯苓：健脾作用也体现在调理脾虚食少，还能安神宁心；

5、橘皮：开胃理气，止渴润肺

膏饮口感很好，小朋友会更容易接受，可以直接拿着勺子舀着吃，吃着吃着，孩子就想吃饭了，脾胃好了，个子就长高了。不仅宝宝们可以每天冲水喝，大人们也可以多多食用哦。