男性“152-188cm标准体重表”已找到，或许你并不胖，建议自测下

其实在大众印象中，只有女性会过多的关注自己的体重，但是随着社会不断发展，如今许多男性也开始重视自己的体重，很多男士也希望自己拥有8块腹肌也开始追求瘦，但是你知道自己的标准体重是多少吗？

01男性“152-188cm标准体重表”已找到，或许你并不胖，建议自测下

根据以下表格，我们就能清楚看到在不同的身高以及不同的年龄，所按照的标准体重也是不同的，而男性标准体重计算公式为（身高-80×70%）。

计算出来的数值在正负10%左右为正常体重标准，正负20%则为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重严重不足，此时都应该及时进行调整。

02男性若不想变成土肥圆，以下这三件事要远离

远离啤酒

当男性到达中年之后，都会出现啤酒肚简单一点，就是全身上下只有肚子是非常大的，而之所以被称为啤酒肚，也跟许多男性在日常生活中经常喝啤酒有关。

男性在30岁左右的年纪正是家庭压力生活压力最大的时候，为了让家人过上更好的生活，可能会拼命的工作会一直应酬。

在日常生活中，如果过量的长期饮用啤酒的话，非常容易导致自身出现肥胖，因为啤酒中含有大量的麦芽糖，入人体后就会转变成脂肪。

远离饮料

现在男性普遍没有喝水的习惯，而且在日常生活中，很多男性已经把各种饮料代替成水了，当然这种习惯也是非常不好的。

不管是果汁奶茶还是各种碳酸饮料中都含有大量的糖分，而这种物质进入肠道后，就会被直接送往肝脏。

而肝脏中则含有一种酶，这种酶会受到糖分影响，一直处于激活状态，导致身体一直持续性的吸收糖分，这个时候就极其容易导致肥胖的到来。

远离油腻食品

生活中我们所接触的油腻食品也是非常多的，比如各种油炸爆炒烧烤类的食品，虽然非常美味，但是这些食物中都含有大量的油脂。

并且这些食物通过加工制作之后更不容易被人体吸收分解，此时就很容易导致能量堆积，脂肪堆积从而引起发胖，但是如今大多数人都特别喜欢吃油腻食品。

结语：控制体重不仅仅是为了让自己的形象看上去更加完美，更重要的还是为了自己的身心健康体重标准我们的身体才会处于更健康的情况下，毕竟当体重严重超标后，也极其容易出现各种心脑血管疾病。