这个器官最消耗气血，它老了人就真的老了

马斯克在接受采访时谈到人工智能技术。“人工智能越来越好了，”他说，“在某种程度上，我们已经是半机器人了，你有手机、笔记本电脑和设备。我的意思是今天，如果你不带上你的手机，就好像你有肢体缺失综合症。我们已经是半机器人了。”

的确是这样，我们现在每天用的最多的就是手机，手机简直是一个人体的外部储存器了。我们通过手机工作、和他人交流，通过手机看世界……

这就导致一个很常见的问题，用眼过度。我练太极拳，我们武行说“眼就是神”，眼睛是人精、气、神中最高级别，信息级别“神”的体现。用眼过度的人，先从神上就老了。

眼睛是现代人最消耗气血的器官，它老了人就真的老了。我们可以从内外2方面来改变这个情况！

用眼过度，内部肝血不足：

早衰、掉头发，引发睡眠问题

我很多同事都眼睛痛，痛到眼眶，痛到怀疑人生……我长腿老板更是玩手机到眼睛流眼泪都停不下来刷抖音……

吐槽无力啊，没办法。我们搞养生的也是一边作死一边养，要是不能好好玩，活着有什么意思呢。

再者，现在生活、工作、学习，用到手机电脑的地方太多了，避无可避。有时候根本不是玩手机，就是得用手机啊。完全是为了生活。

如果你也长时间用手机，眼睛疼，眼睛干涩，熬夜。

如果你经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。

如果你睡觉老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。

如果你皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差的很多，老爱掉头发。

如果你月经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩。

如果你睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。

如果你睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。

如果你的指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。

如果你非常容易受到惊吓，总是害怕。

如果你早晨醒的很早，无论睡得多晚，到点就醒。

如果你时常口腔溃疡，舌尖很红，而且有小便黄的情况，还经常翻来覆去睡不着觉。

这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。

肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。年轻的小孩子都是皮肤头发发光，眼睛清澈，指甲亮亮的，如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之香。

特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老，肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。

肝血不足会导致心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快，这是个死循环，我们还是要打断这个循环的。

我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，会瘦，第二天心情好。其实睡眠是我们身体最重要的自我修复时间，只要能先把睡眠调理好，其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。

发为血之余，睡好了，气血足了，头发才能长得好，身体也能饱满起来，说到底花好不好看都是要看土给的营养够不够多。我们需要打理好身体的土壤。第一养心安神，让精神方面安定下来，不焦虑，第二要滋养肝血，让物质层面富足起来。

安神养血，最好就是要用酸枣仁了。

酸枣仁是《神农本草经》中木部上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。

我们都知道是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它可常年吃，对身体也没有伤害。而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。

我们心神消耗，肝血不足，是常年积累才形成的，补益也不是一两天就能补上的，所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。

明·缪希雍《神农本草经》注疏

酸枣仁性味酸平，能治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痹，烦心不得眠，肚脐上下疼痛。能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血。让肝胆脾三个脏器都受益，胆主升，肝藏血，脾统血，用的久了人的气就补上去，也能运行周身，涵养周身。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓组成组成的。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡，对于长时间熬夜身体耗伤太过的，或者晚上睡不着，睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。

外加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果，两者配合补益肝血，还能健补脾胃，与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血的功效。

熬夜太多的人阴精内耗，多有虚火这时候就是百合莲子发挥作用了。百合、莲子滋养阴精，清心火安心神，很多人做梦多，容易醒，虚烦不眠，口腔溃疡、舌尖红、小便黄都是因为有心火，这时候只滋阴养神是不够的还要把这个火清掉，让身体安静下来。

过度用眼，面部气血瘀堵：

黑眼圈、眼袋、眼角皱纹

一双眼睛的样子，就是你体内气血的状态。那些气血充足的美人，无一不是头发和眼睛都发光的。

用眼过度，眼睛气血不足，眼睛周边气血必然更不够。眼睛周围也体现了身体的情况。

胃经废水淤积、受寒：黑眼圈、眼袋

下眼睑是胃经的循行位置，这部分的结缔组织较薄较疏松，如经络受寒、湿浊，寒、湿邪就会在下眼睑堆积，形成黑眼圈、眼袋。

胆经、三焦经不通：眼角皱纹

眼角这个部位，属于三焦经和胆经相交汇的地方。

如果它们不通畅，那气血就像被“堵”在了路上，不能滋养眼周，就容易产生鱼尾纹。胆经不通，还容易易形成痘痘和黄褐斑，眼睛充血、干涩、疲劳等。

胃经经络淤堵：皮肤老化，松弛

胃经是循行于面部最大的经络，胃经淤堵容易导致眼睑下垂和松驰。

很多人可能会想到刮痧可以疏通淤堵。其实，中医还可以通过热敷来疏通经络，“温则通，通则不痛”。古人很早就发现，将热的东西敷在皮肤上，可以加快血液循环，代谢掉皮下淤积的垃圾。

面部刮痧，拨筋棒刮眼周是最直接的，刮完可能红肿，但没事，第二天就好了。长期疏通有好处。具体方法是涂点椰子油，然后按这个手法来刮。家里有光滑的瓷勺，用点芝麻油也可以。改天专门写个面部刮痧文，今天不细说了。

以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。

上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。有个要领，眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。

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