女生如何排出体内湿气？做到以下几点轻松排出湿气

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每一个人的身体里其实都有一些湿气，只不过是多了一点与少了的区别，少了点无碍，但是如果湿气过多，就很容易影响到健康，虽然不是所谓的病，但是时间长了，反而会引发一系列的问题。说它好冷好冷，一湿难除，那为什么身体里面有这么多湿气呢?哪种行为会加重身体的湿气?怎样判断自己体内湿气的多少呢?女生如何排出体内湿气？这篇文章让我们了解到一些知识。

女生如何排出体内湿气

女生如何排出体内湿气？

湿还分内外，两者相互影响，许多人在日常生活中常有一些行为习惯，或者会加重湿气，从外部来看，许多人平时不注重身体的保暖，特别是现在已经是冬天，但仍然露腰露腿，很容易让湿气侵入，洗头后也不及时把水分擦干，还会变成湿气进入体内。

也可能是自身的日常饮食作息习惯不好，经常爱吃生冷的冷食，不仅会影响消化，还会影响身体水湿的运化，将多余的水分排出不出去，湿气自然会加重。

女生如何排出体内湿气

湿气过多造成的虚胖

没有爱情的运动也是一样的，不运动，血液循环和新陈代谢的速度都会变慢，体内多余的水分很难被分解代谢，湿气就会越来越重，越不喜欢运动的人，体内蓄积的湿气就会越多，这类人还有一个共同点，那就是都比较肥胖，不是真的胖，是由于湿气过多造成的虚胖。

湿气多的症状表现

除虚胖外，湿气重的人，每天早晨起来，还会感觉眼睛老是发肿，脸容易出油，刷牙时，还常常会恶心干呕，仔细一照镜子，舌头上有一层厚腻的白苔;在排便时，还会发现大便总是不成形，粘在马桶上，非常多的水分，平时也常常会感觉自己食欲不振，浑身无力，但却查不出什么毛病，其实是湿气重惹的祸!

改掉不良习惯

为了摆脱这些烦恼，排出体内的湿气，自己的一些不良习惯最好及时改掉，并坚持做以下几件事：如果是外阴潮湿，面对外界的寒气要注意避开，做好防寒工作，建议冬天最好穿一条秋裤，多晒太阳，洗个澡洗个头，然后还要及时擦干水分，房间要多开窗户透气，保持空气流通。

女生如何排出体内湿气

对身体进行调理

若有内湿，则应对身体进行调理，在饮食上可以吃一些有助于除湿的食物，比如赤小豆、芡实、薏苡仁、绿豆、淮山、茯苓等，要戒烟戒酒，但是不要觉得多吃辣就可以逼出湿气，吃错了，就会加重湿气，不过可以适当煮点姜汤喝，有助于逼出湿气。

促进血液循环和代谢

睡前一段时间，可以泡个20分钟左右的脚，有助促进血液循环和代谢，促进体内水湿的运化，减少湿气的存在;越是湿气重，就越不能懒得动，平时要多运动，出汗，像跑步、游泳、健走等，都是比较合适的。

经过以上的了解，想必大家已经知道为什么湿气会越来越重了，对照一下上面的几个表现，中招了，不要犹豫，赶紧去除湿。