女性超过30岁，多吃这8种滋阴食物，吃了不显老

阴阳相对，这是中医理论。阴代表女性的一方，当女性年纪越来越大，应该多吃一些滋阴食物，让自己保持年轻不显老。

以下8种滋阴食物，多吃不显老，常见不昂贵，比很多保健品都更有效。

1、鸭肉

鸭肉是凉的，特别适合阴虚的女性来食补。女性采用文火慢炖的方式来煮鸭肉，可以让自己变得更加静心不烦躁，特别适合更年期的女性。

2、甲鱼

甲鱼很补，具有滋阴凉血的作用，并且特别很适合养肝、养肾。年纪比较大的女性，每个月吃上几次甲鱼是很好的。

3、板栗

板栗算坚果，具有补肾的作用，很多男性都知道吃了好。但是其实女心也是需要补肾的，何况它具有滋阴补肾的作用。

4、猪皮

很多人不爱吃的猪皮，其实具有滋阴润燥的作用。清代就有医生说，猪肉皮能“补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤”，可见猪皮很适合女性食用。

5、枸杞

都知道枸杞具有很好的养生作用，其中一种就是滋阴益寿，常见的阴虚引起的咳嗽盗汗、虚劳损伤、两眼昏花、耳鸣耳聋等都可以吃枸杞来慢慢调理。

6、阿胶

阿胶的作用很大，不仅能够滋阴、还能够补血，是女性不可缺少的养生品之一！

7、桑葚

这种水果具有滋阴、补血的作用，很适合阴虚火旺的女性。经常吃一些桑葚，具有通便、降压、降火、滋阴的作用。

8、干贝

美味的干贝营养成分高，适合女性煮汤来滋阴补肾。不过，干贝的嘌呤含量比较高，不适合尿酸高、痛风的人食用。

超过30岁的女性想要不显老，其中一个就是滋阴。以上8种食物很常见，平时吃一吃总好过吃保健品。