脑卒中猛于虎，关键在预防！

脑是人体的“司令部”，是重要的生命器官，是中枢神经系统的一部分，功能复杂同时需要的能量也大，脑部疾病无小事，像咱们平常所说的脑血管疾病，是必须要引起重视的。

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脑卒中想必大家都知道或者听说过，俗称“脑中风”。实际上就是脑血管意外，突然起病的脑血液循环障碍性疾病，也就是各种因素引发的脑内动脉狭窄、阻塞、破裂等。

脑卒中的危害不可小觑，更常见的是缺血性脑卒中，一旦缺血缺氧，就很可能造成脑栓塞、脑梗死，出血性脑卒中造成的后果更直接——脑出血。脑卒中一旦发作，如果不能及时送去医院治疗，会有非常严重的后果。经过治疗，即使能维持生命，也经常留有残疾、瘫痪等后遗症。

预防脑卒中，控制各种危险因素是关键。常见危险因素有高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟饮酒、肥胖等。

怎样预防脑卒中

改变不健康的生活方式，积极主动控制上述危险因素，就可降低发生脑卒中的风险。那怎样才能在生活中预防脑卒中呢？

1、控制饮食

饮食上注意营养均衡，控制食盐的摄入（<6g/天），多吃应季的蔬菜水果，少食大鱼大肉等高脂食物，少吃糖类和甜食，避免高血压、高血糖、高血脂的发生。

2、稳定血压

尽早发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后坚持服药治疗，以降低、稳定血压，避免血压反弹或过度波动。

3、戒烟戒酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤其应戒烟戒酒。

4、保持情绪平稳

临床案例中，很多脑卒中病人发病之前都有情绪上的大喜大悲。情绪波动会导致血压改变，加之其他因素，就会引起脑卒中的发生。

每天保持一颗平常心，合理管理情绪，对卒中的预防会有帮助。

5、防止便秘

大便干结便时费劲，加之采用蹲姿对心血管负担极大，尤其对于有心血管问题的老年人，更是危险。

预防之道是多吃粗纤维食物，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。

6、坚持体育锻炼

运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量。运动可以加速血流速度，并降低血小板聚集性和血液粘稠度，从而减小血栓的形成。

7、预防肥胖

许多研究证实，肥胖对血压影响很大，降低体重可减少患者高血压的危险。所以肥胖者一定要积极控制体重。

8、定期健康体检

对于高危人群，定期的健康体检非常必要，可以早发现、早干预、早治疗，预防重大疾病的发生。