糖尿病选择主食的注意事项？

门诊好多问我，糖尿病人，究竟如何选择主食是正确的，今天小徐医生就科普一下糖尿病人群选择主食的注意事项。

主食，例如米饭、面条等，给人体提供碳水化合物，是人体主要的能量来源，所以糖尿病人也不能为了控制血糖而不吃主食。

糖尿病患者在选择主食的时候，应尽量选择对血糖影响小的，例如用杂粮饭代替白米饭，既能增加饱腹感，控制主食摄入总量，又能使主食多样化，营养摄入均衡。

对于胃肠功能不好的患者、可以杂豆代替或部分代替白米饭。

喝茶能防治糖尿病吗?

喝茶也能防止糖尿病，这个是有理可依的，茶里的茶多酚作为天然产物能够有效防治2型糖尿病,其作用主要是通过调控糖、脂代谢平衡来实现的。

茶多酚一方面能有效降低α-糖苷酶、α-淀粉酶等双糖酶活性,并抑制肠道中SGLT活性,减少葡萄糖的外源摄入。

同时,茶多酚能够抑制脂质合成与积累的相关酶、转录因子的活性与表达,促进脂质的氧化代谢,减轻脂代谢紊乱。

另外,茶多酚的抗氧化性与抗炎活性可以有效减轻组织细胞的氧化伤害和炎症损伤,减少细胞凋亡。

茶多酚所作用的信号传导途径同时还调控着细胞生长、凋亡等其他代谢生理活动,不仅仅是糖尿病,对于肥胖、心血管疾病同样具有较好的防治作用。你看看多喝茶，也有好处的。

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