健康人群不必药补 加强体质规律生活才是最好的补品

许多人感觉身体疲惫，精神状态不佳，属于一种亚健康状态，想要滋补身体。比如服用西洋参、红参、银耳莲子羹等中药以及各种滋补食材的汤类，但需要注意的是补品一般是针对虚证的，是需要辨证服用的。

中医中虚证一般分为四种：气虚、血虚、阴虚、阳虚。补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。其中补阴与补阳有着互相对立的关系，若是本来就阳虚的人服用了凉性的西洋参，很容易导致腹泻。对内热的人群应该服用的是补气、补阴的补品。有些人会同时有两种以上的“虚”，这时就要经过专业的医生进行中医辨证后才能对症进行进补。

老年人进补应该优先选择食性、药性平和之物，慢慢调养，不可操之过急；小儿属于稚阴稚阳之体，体内脏腑各种生理能力还没有发育完善，机体较为娇嫩。只要哺养正确，健康的儿童是不需要进行进补的。孩子若身体患有疾病或身体虚弱才可以在医生的指导下进行滋补，一般都会以健脾健胃为主，主要是为了加强吸收和消化的能力，从食物中得到更充足的营养，促进生长发育。食性以平和最好。

其实最好的补品就是营养均衡的按照规律吃饭，所有的保健品的作用其实都非常有限。多加运动，加强体质，规律吃饭就是对身体最好的补品了。