虽然你测了，但是，你测的可能不准。

在我们国家，高血压的人群越来越多了，患病率逐年增高。

无论在南方还是北方，高血压都可谓是多发疾病。

但是，与此同时，很多人并不了解高血压。

其实，血压的水平和心脑血管疾病发生率是有相关性的。

血压控制得也不好，心脑血管疾病而发生的死亡风险也就越高。

甚至有研究表明，收缩压每升高20毫米汞柱，心脑血管疾病发生风险就会翻倍。

可是在治疗或者确诊高血压的时候，最重要的依据就是血压有多高。

大家都知道血压的测量，可不是像体温计那么简单，要想测量血压，还需要一个血压计。

可是，测量血压需要注意什么呢？

很多人测量血压的方法并不正确，甚至会造成血压测出来的值，忽高忽低的问题。

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其实测量血压需要注意很多方面的细节。

甚至，你的不经意间，已经把医生气的“唉声叹气”了。

1.血压不能随时测。

既然已经有了测量血压的仪器，为什么不可以随时进行血压测量呢？

其实血压的测量需要有前提，那就是充分安静休息。

运动之后，血压往往是升高的，这个时候测量血压是不准确的。

所以医生会建议患者休息至少5分钟，这个时候测量的血压是最准确的。

再次强调一下，血压还不能随时测，测量之前要休息5分钟。

当然除了运动之外还要注意其他的问题，比如半小时之内是不能抽烟的，也不要饮酒或者喝咖啡。

测量的时候要尽可能地排空膀胱，也就是说，测量之前最好上个厕所。

2.坐着测还是躺着测？

测量血压的时候，很多人都在纠结是坐着测量更准确一点，还是躺着才能更准确一点呢？

这个问题其实并不难回答。

无论是坐着还是躺着，只要保证上臂在心脏水平，这个时候测量的血压就是最准确的。

但是根据患者的具体情况，在门诊的时候，往往都建议患者坐在座位上测量上臂血压。

而且如果是坐在凳子上的时候，要注意把双脚自然平放在地面上，不要把脚放在奇怪的位置。

比如，不要翘二郎腿。

总之具体情况具体分析，医生会给你最好的建议。

3.袖带，不是都一样的。

大家都知道，把一个袖带放在胳膊上，然后就可以测量了。

可是你注意过这个袖带吗？

一般来说袖带里面的气囊长是22~26厘米，而宽是12厘米。

但是请注意这里所说的是一般情况下。

对于肥胖患者或者胳膊特别粗的人，再用这种常见的袖带就不太对了，往往测量出来的数值都会偏高。

这个时候该怎么办呢？

其实也有办法解决。

应该选择大规格的气囊袖带。

所以如果你符合以上情况，还碰到了常规袖带，测出来的血压偏高也是可以理解的。

4.血压千万别连着测。

很多人觉得测量血压并不准确，于是开始反复连续测量。

要知道，这个时候测出来的血压值一般都会越来越高。

那么血压该怎么测呢？

建议每次测量的时候，应该间隔一分钟，甚至两分钟，测量的数值才是最好的。

而且一般不要取一次测量的数值作为结果，要用两次读数的平均值进行记录。

另外如果测量的数值差得很多，超过了5毫米汞柱，那么就应该再次进行测量了。

5.最好别说话。

这条最重要，因为我就碰到过喋喋不休的患者和家属，血压就一直都测不准。

每测一次就要等待2分钟。

在临床工作中经常碰到这样的情况，在给患者测量血压的时候，患者会有很多很多的问题。

这个时候医生往往都非常不愿意解答，或者心不在焉。

特别是在用传统的水银血压计的时候，这种情况就更多了。

其实这并不是医生不尊重患者，不愿意给患者解答问题。

更多的是医生在用听诊器，仔细聆听患者的动脉搏动声音。

要知道这个声音可以确定血压的数值。

所以在医生测量血压，带着听诊器的时候，千万不要打扰他，不要跟他说话。

在自己说话的时候，也有可能产生情绪上的波动，也会使自己的血压测出来的数值并不准确。

总结。

其实，在生活中测量血压是非常常见的，但是，并不是每一个人或者患者都把自己的血压测对了。

血压的数值稍有不慎就会有波动，无论是稍稍地运动，吸烟饮酒，或是睡眠不好，对血压的影响都很大。

很多患者应用降压药物之后，血压还是没有得到有效地控制，这并不能完全都归结于血压药物的问题，也有可能是测量血压的时候方式不对。

注意这些细节，让自己的血压测出来更加准确。

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参考文献

[1].中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(01):24-56.

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