你身边，有跌倒之后卧床不起的老人吗？

让人跌倒一直是一个很难解决的问题，特别是最近，跌倒这个问题又一次回到了大家的视野当中。

年轻人根本不在意，甚至很多老年人对跌倒也不太当回事。

很多人都觉得，不就是跌倒吗？怎么可能是严重的问题呢？

其实仔细想想，谁还没摔过跤啊，跌倒仿佛是一件稀松平常的事情了，只要爬起来就能继续向前走。

但是请注意，这是对中年人甚至年轻人而言，跌倒并没有什么太大的问题。

拍拍身上的尘土，站起来继续前行，这非常地理所当然。

可是对老年人就不是这样了。

跌倒有什么后果呢？我们该怎么办呢？

@康复Therapy

一、跌倒的后果，可能很严重。

老年人跌倒之后都会很严重吗？

其实也不是，老年人跌倒之后出现严重受伤的比例并不高。

跌倒之后最怕的是什么呢？其实只要是不能拍拍屁股站起来的问题，都可能是严重的问题。

但是，并不是全部的老年人都害怕跌倒，只要身体好，跌倒也不是绝对致命的。

不过更为担心的是，年龄不同对跌倒的后果有显著影响。

岁数越大，跌倒之后需要去医院的可能性就越高。

曾经有一项研究统计过，没有受伤和仅仅是受到轻伤之后的患者，占到所有老年人跌倒人数的2/3。

而需要住院治疗，甚至可能长期卧床的患者会高达15%。

而且男性就更应该注意了。

对于老年男性需要门诊治疗的比例比女性高5.7%。

而长期卧床可能性，会高出1.1%。

特别是80岁以上，甚至更为可怕。

在80岁以上的高龄老人当中，跌倒之后需要长期卧床的比例，甚至达到了6.4%。

要知道相对于70岁以下的老年人，这个比例已经提高了6.4倍。

看到这里可能有人不太理解跌倒就是跌倒，为什么这么强调长期卧床的问题呢？

或者说，为什么老年人卧床这么可怕呢？

那么，你可能不知道卧床对老年人产生的影响。

二、老年人最怕躺着。

曾经有一项研究发现，在65岁以上的老人当中，有超过50%的老人住院是和伤害息息相关的。

难道有人打他们吗？当然不是。

这种伤害通常都是由跌倒造成的，包括髋部骨折，脑震荡，也有一些罕见的上肢损伤。

要知道因为跌倒所导致的住院时间会比其他的损伤长一些。

在一些欧美国家平均住院甚至可以达到4天甚至15天。

要知道在医院住两周就能出院，可是一件很幸福的事，因为还有很多老年人，因为跌倒之后只能在医院度过余生了。

更为可怕的是，20%老年人在一年之内，因各种原因丧失了生命。

而且老年人跌倒之后，会给家庭，甚至社会造成很大的经济负担。

在一项芬兰和澳大利亚的研究当中发现，每位65岁以上的老年人跌倒之后就会花费高昂的费用，平均每个人花费的钱数是3611美元。

要知道这篇文献里提到的是美元，换算一下人民币可能达到23,000元左右。

三、面对跌倒，我们能做什么？

其实为了减少跌倒事件的发生，很多专家学者提出了不同的预防措施。

世界卫生组织就曾经强调过这方面的内容，总结出了2方面的建议。

• 1.老年人身心健康很重要，心情不好会导致跌倒。
• 2.改善生活环境，营造适合的居住氛围。

在此基础之上，我们也应该重视运动和锻炼。

老年人进行多种形式的身体活动是十分必要的，特别是平衡功能的训练以及力量方面的训练。

即使是行动不便的老年人，也应该做一些力所能及的运动，增加自己的运动量。

比如在我国相关指南上建议的太极拳，八段锦，瑜伽，这些都是老年人可以进行的活动。

对于所有老年人而言，每周进行两次力量训练也是很有必要的，这同样可以改善平衡能力。

另外在卧室和卫生间或者是客厅，只要条件允许就应该加以改造，具体改造什么呢？

首先就是明亮程度，一定要增加亮度，换一个好一点的灯泡。

另外就是改地板，不要用太滑的地板，防滑需要做到位。

地上别摆杂物，减少杂物的堆积很重要，这同样也可以增加老年人的活动空间。

在卫生间，如果有一个能辅助的东西，会让中老年人更加安全。

总结。

其实跌倒的风险是很大的，而且后果是非常严重的。

跌倒，不光是老年人自己的事，同时也是家属或者监护人的职责。

在生活当中要仔细观察老年人的生活状况，在可行的范围之内，尽可能减少跌倒的风险。

预防跌倒，是一件非常重要的事情，需要全社会共同努力。

#哆咔医生超能团##跌倒##谣零零计划#@头条健康

参考文献

[1]丁志宏,杜书然,王明鑫.我国城市老年人跌倒状况及其影响因素研究[J].人口与发展,2018,24(04):120-128.

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