相信你一定听说过脂肪肝，但是你知道脂肪肝离肝癌有多远吗？

前一阵子隔壁的邻居见到我，问了一个非常深奥的问题。

因为刚刚经过体检，发现他有脂肪肝，可是他想问脂肪肝该怎么办？会不会变成肝癌？

确实，这个问题不太好回答，但是也非常简单。

一直以来脂肪肝的问题都困扰着很多中年人和年轻人，明明不太胖，只要一体检肝里保准就有脂肪。

但是发现脂肪肝之后该怎么办呢？用不用恐慌呢？

最可怕的是有人说脂肪肝都会变成肝癌，看上去危言耸听，可是实际上脂肪肝会不会变成肝癌呢？@康复Therapy

一、脂肪肝会变成肝癌。

首先要回答他的问题，脂肪肝确实会变成肝癌，而且步骤并不复杂。

在很多原因或者生活方式太懒惰的情况下，肝脏细胞会慢慢出现脂肪，这也就是最基本的单纯性脂肪肝。

可是如果没有任何干预，任由脂肪肝继续发展，则会出现肝炎的问题，这种肝炎可不是乙型肝炎那么严重，而是所谓的脂肪性肝炎。

看到这里一定要警惕了，既然已经有了炎症，那么也就是说肝脏细胞在和脂肪积极地对抗。

可是肝细胞要是打不过脂肪该怎么办呢？

这也就演变成了更为严重的问题，那就是肝硬化。

如果炎症继续发作，肝脏里面的纤维继续增生，肝硬化就变成了最终的选项。

难道肝硬化就要结束了吗？并没有，身体中的战斗仍在继续。

但是如果肝硬化仍然没有得到改善，很有可能发展成最后一步，那就是肝癌。

综上所述，脂肪肝变成肝癌并不是不可能，但是每一个步骤都没有那么简单，只要稍加干预，积极改变自身的状况，脂肪肝就不会进一步进展。

有研究表明，在脂肪肝的患者当中，只有0.5%~1%，20年后会变成肝癌。

换句话说，99%的脂肪肝都是比较轻微的疾病，千万别害怕。

但是要知道，哪怕是1%的肝癌，发病率也是非常庞大的群体，因为脂肪肝的患者实在是太多了。

曾经有一项数据显示，我国非酒精性脂肪肝的发病率可以达到15%，而且在一些大城市里面，脂肪肝的发病率甚至会高达20%~30%。

照这么算下来，我国脂肪肝的患者人数可以达到2亿人，在这么大的群体当中，哪怕是1%的肝癌发生率也是十分庞大的群体。

二、最重要的就是减肥。

其实肝脏里面是含有脂肪的，不过只要脂肪不超过5%，我们都可以视为正常。

可是如果超过了5%，那么就可以考虑诊断为脂肪性肝病了，也就是我们所说的脂肪肝。

当然，刚刚超过5%可能只是轻度脂肪肝，如果超过25%也会被归类为重度脂肪肝，是十分严重的情况。

难道脂肪肝都是跟肥胖有关吗？

并不是，很多人即使很瘦并不胖，也会出现脂肪肝。

要知道脂肪肝的原因是很多的，比如高脂血症，肥胖久坐不动，甚至是大量饮酒，这些都是导致脂肪肝的原因。

但是对于比较轻的脂肪肝患者，真的没办法治吗？能不能逆转呢？

别怕，脂肪肝，很多都是可以治愈的。

是的，没错，彻底根治。

对于大多数患者在没有发展为肝炎的情况下，单纯性脂肪肝是可以逆转的。

最重要的就是生活方式的干预，这比吃什么药都靠谱。

• 1.注意饮食。

我们所说的管住嘴，其实有很多方面，主要的就是减少碳水化合物的摄入，也就是面食等主食类。

当然，除此之外水果蔬菜不能少，该吃的还要吃，而且要增加优质蛋白。

• 2.适当运动。

如果你听说管住嘴，那么你一定也听说过迈开腿，他们两个是相辅相成的。

很多专家都会建议进行有氧运动，最好每周做4次以上，而且每次保持45分钟是最佳的。

当然就算不能做到这么多次数，或者每次都达到45分钟，也要保证每周的总运动时间在150分钟以上。

当然要补充一句，最好不要在短时间内减肥太快，因为这样也可能造成肝脏的损伤。

• 3.戒酒。

其实戒酒这个问题要单独拿出来，并不应该归类为管住嘴的话题。

因为有一类脂肪肝就是由酒精导致的，也就是我们所说的酒精性脂肪肝。

毫无疑问，酒精对肝脏的损伤是很严重的，很多酒精都是在肝脏内代谢的，要是酒精过多，肝脏代谢不过来，运转已经超负荷了，就会出现脂肪堆积的现象。

所以对于大多数喜欢喝酒的人，查出脂肪肝之后，最佳的做法并不是减肥，而是在减肥的同时戒酒。

总结。

脂肪肝很可怕吗？

确实，脂肪肝也有变成肝癌的可能，这种潜在因素是不可忽视的。

但是要知道脂肪肝也没有那么可怕，我们有很多方法预防脂肪肝的发生，而且在脂肪肝的早期，我们也可以通过一些生活方式的改变，逆转脂肪肝。

总之，这是一种可治愈的问题，只要我们改变自己的生活方式就够了，并不需要吃药，也不需要做手术。

但是一定要小心，脂肪肝可没那么好对付，千万别三天打鱼两天晒网，好好把体重降下来，这才是健康生活的开始。

@头条健康#肝胆胰肾科普排位赛##哆咔医生超能团##埋头加班苦了肝#

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