钙是人体中含量最多的微量元素，也是人体重要的营养成分，主要存在于骨骼、血液和牙齿当中。婴儿在1岁以前属于生长高峰期，此时补钙是非常重要的。孩子补钙的最佳时期是0~3岁，所以家长补钙应在孩子的适宜年龄阶段内。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，0~6个月钙摄入宜在300毫克，6~12个月钙摄入宜400在毫克，1~3岁钙摄入宜在600毫克。新生儿一般情况下满月以后,开始给孩子服用鱼肝油,鱼肝油主要是补充维生素A和D,母乳喂养的婴儿每日推荐量为400单位的维生素D。

6个月前的婴儿若为母乳喂养，则可不必额外补钙，母乳能够满足宝宝生长发育所需的钙；若为人工喂养，则需注意奶粉中是否含有足够的钙。碳酸钙和乳酸钙容易被人体吸收。宝宝如果伴有明显的缺钙症状（比如盗汗、烦躁、哭闹，在夜晚睡觉的时候比较容易惊醒，出现抽筋,枕秃，牙齿萌出得比较晚，囟门闭合迟等等症状）这时需要补充足够的钙剂。以免影响身体发育。平时妈妈要让宝宝多晒太阳，晒太阳的时候暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3（晒太阳的时候-定要避免晒伤）。合理安排的宝宝饮食，增加营养，可以每天吃一粒维生素AD滴剂或维生素D来促进钙吸收。鱼肝油和钙不要同时服用。一般来说，鱼肝油和维D可以在早晨服用，而钙的制剂一般都在晚上临睡前服用。

有的宝宝吃了一段时间钙片后，检查结果还是显示缺钙，这是因为钙虽然吃进肚子里了，但是身体没有吸收。维生素D可以促进钙沉积在骨骼中，糖对钙的吸收也有促进作用。过多的摄入脂肪类食物，消化后产生的游离脂肪酸在肠道里来不及吸收，也容易和钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

摄入过多膳食纤维，其中的成分与钙结合也会降低人体对钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。茭白、洋葱、菠菜、苋菜，等含有大量的草酸和植酸影响钙吸收，吃之前要先把菜在滚水里烫一下。

孩子在6个月后，若宝宝生长发育正常的话，选择富含钙量多的食物（如牛奶、虾皮、豆制品、蛋黄）也可通过添加辅食进行补钙。孩子在补钙时，一定要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，还有预防佝偻病的作用，但是补钙也不能过于多，否则也会出现厌食，便秘，甚至结石的情况，反而会影响孩子的健康（一般补钙1~3个月，停1~2个月）。如果您喜欢这篇文章，请您加个关注;如果感觉这篇文章对您有所帮助，可以收藏、转发、分享;如果有问题需要咨询，可以私信或者在评论区留言我们会及时回复。