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文/老K

一直以来，我们的文化中男性在性生活中是主导的，在性生活过程中女性一直被冠以被动甚至受害的角色。

但是有一项研究可能会打破你的认知，在2018年7月4日，著名的性与婚姻主题研究期刊《Journal of Sex & Marital Therapy》在线发表了一篇研究性论文，该论文的题目为《Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates among Male》，研究者针对1208名男性发现，好多人在性生活之后都会出现不同程度的抑郁症状。

最后他们得出结论，大概有41%的男性在他们的一生中经历过“交后抑郁”（PCD），而20.2%的男性在过去四周内有过“交后抑郁”（PCD）的症状。

什么是“事后抑郁”？

「事后抑郁」也可以叫做「事后不安」（Post-Coital Dysphoria，简称PCD），一般是一个人在性生活之后出现的焦虑、抑郁等负面情绪。

其实这种情况不只是在2018年的时候才被人注意，其实日本人很早之前就发现了这个现象，甚至给这个现象取了个名字——贤者时间。

“贤者时间”一词来源于日语，日文写作“贤者タイム”，英文译做“Kenja Time”

通常来看，男人能维持这种状态10-20分钟，男人能够在这个时间里瞬间拥有极端客观沉着的判断能力，开始自我厌弃、思考人生，从而进入无欲无求的真·哲学家状态的情况。

很多人可能多数会进入上述情况中，但是也有一部分人在这个过程之后甚至出现临床抑郁症状，自责自罪等等。

为何会这样？

关于为何会出现性生活之后出现抑郁等负面情绪的探索中，基本可以归为这么几类：

1、两人之前有很多矛盾未解决，所以在这个过程中会联想到彼此之间不愉快的经历。

2、两人在这个过程中并没有考虑对方的感受。

3、彼此的生活压力过大，一些人在本身有抑郁症的情况下这个问题会尤其明显。

弗洛伊德从精神分析角度认为，人类如饥似渴般渴望超出生理需求量的性满足，是因为性高潮是人类逃离个体存在的绝对孤立状态的唯一方式，而这种方式就是通过（被）进入另一个生命的体内而实现的。所以，当性行为结束后，我们才会感到彻底的孤独，我们终于发现人的灵魂是那样的孤独。

除此之外，我们的身体可能也会导致这个现象，比如人在剧烈运动之后会让多巴胺大量释放，因此会出现短暂多巴胺分泌匮乏的情况，同时我们躯体中会逐渐分泌催乳素，而催乳素有抑制多巴胺分泌和持续降低人神经兴奋感的情况。

总而言之，在啪啪过后，突如其来的难过情绪并不是矫情那么简单。有可能是心理原因，也可能是生理原因，并不能用“一定是我不爱他了”来解释所有事后难过的理由。

该怎么办？

首先要给大家说一下，出现“事后抑郁”并不是病理性现象，而是很多人都会出现的问题。所以千万不要过度担心从而造成更多焦虑。

如果男生出现这种情况，女生尽量温柔地抱住男生同时陪伴他，此刻努力和男生的呼吸保持同步产生共频这样男生会感觉自己被接纳，女生尽量鼓励男生把内心的郁闷和负面情绪和感受讲出来。

两个人可以在结束后彼此讨论一下刚发生完性生活的感受，可以复盘当时的过程，比如是否让彼此有不愉快的行为发生等等。

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男生会非常在意自己和女生发生关系后女生的感受，女生的鼓励会让男生产生自信。这样简单的交流、复盘和总结是非常有必要的。

最后强调一下，事后抑郁症一般情况下只会发生在啪啪过后的5-20分钟内，假如你超过一个小时，还是会觉得难受和痛苦，可能就不一定是事后抑郁的情况了，你该认真思考一下你和另一半之间到底出现啥问题了，或者是否自己心理出现问题了。