医生：日常的4个习惯，会加重溢脂性脱发，要小心

26岁的小吉在大厂上班，朋友们都很羡慕他，在大公司工作，不仅福利待遇好，而且还有很高的晋升空间。但是小吉的压力只有他自己知道，身边的同事个个都很优秀，为了不被他们比下去，小吉只能更加拼命地加班。

因为经常熬夜晚睡，再加上饮食不规律，小吉发现自己才工作几年，就开始了严重的掉发。头发经常出油，一天不洗就油腻腻的，害怕秃头的小吉赶紧去看了医生，结果发现是溢脂性脱发。

医生提醒：20岁到30岁的男性，是溢脂性脱发的高危人群。患有溢脂性脱发的男性，头发出油会越来越严重，一般头发会从头部中间开始脱落，慢慢向四周扩散，发际线也会慢慢后退。

溢脂性脱发也可以叫雄激素脱发，主要是因为体内的雄激素分泌过于旺盛，导致头皮产生更多的油脂，毛囊被油脂堵塞，导致毛发脱落，从而形成了脱发。

医生：日常的4个习惯，会加重溢脂性脱发，要小心！

1、长期从事脑力工作

长期从事脑力工作会消耗身体的能量，容易导致大脑过度疲累，也会影响头发的营养供应，从而使头发过早进入衰退期。

2、长时间熬夜

熬夜会导致很多问题，最常见的就是导致内分泌失调，容易使雌激素分泌过多，让头皮的油脂分泌旺盛，从而引发溢脂性脱发。

3、精神压力过大

例如，研究人员和销售人员往往要承受更大的项目压力和绩效压力。人在面临巨大的精神压力时，容易出现内分泌系统和免疫系统紊乱，从而导致脱发。

4、不良饮食习惯

现在的年轻人由于工作繁忙，对饮食不太重视，而饮食习惯也会影响头发的健康。饮食过于油腻会导致头皮油脂分泌过多，加重头皮健康问题；不规律或不平衡的饮食会导致头发生长所需的营养不足，从而引起脱发。

溢脂性脱发的“克星”找到了，医生：日常做好2件事，防掉发

1、食用白瓜子油

对付溢脂性脱发最简单，也是最健康的方法，那就是经常食用白瓜子油。美国的一项研究发现，患有溢脂性脱发的男性，如果每天适当食用一些白瓜子油，那么24周之后，他的毛发数量可以增加40%。

白瓜子油之所以可以缓解溢脂性脱发，主要是因为它含有丰富的木酚素、类固醇、不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E等营养，不仅可以抑制雄性激素的分泌，还能给头发提供充足的营养，帮助头发生长，同时提高头发的质量。

物理冷压的有机白瓜子油营养更加丰富，可以用来和蜂蜜一起泡水喝，也可以用来凉拌菜吃，小吉坚持吃了大半年的白瓜子油，成功摆脱了溢脂性脱发，头皮越来越清爽，而且头发也比以前多了很多。

2、正确洗头

虽然洗头是我们经常做的事，但是有些人的洗头方式并不正确，这样反而会加重溢脂性脱发。如果想防脱发，平时洗头的时候，要多注意这几点：

第一，洗发水不要选择碱性太强的；第二，洗头发的水不要太冷，也不要太热；第三，洗头发的时候，可以用指腹轻轻按摩头皮，千万不要用指甲用力抓头皮；第四，洗完头发之后，不要用力擦头发，可以用毛巾轻轻把水挤压出来，然后再用吹风机慢慢吹干。