文/营养师陈倩！

美丽动人、颜值永驻是每个女人的人生追求，为了养护好这张脸，女性不惜花大价钱购买各种护肤品、化妆品，殊不知，对颜值方面的养护，不能光从外部进行，内在没有调理好，养护用品的效果就会大打折扣，也因此，不少女性都花钱打了水漂。

脾胃健康是女性保持高颜值的根本！‍

脾胃的状态与人的气色有很大的关系，而气色好坏，对颜值会造成一定影响。比如我们遇到两个女性，一个面色红润，即便不化妆，我们也会觉得她充满活力，另一个面无血色、精神不振，那么即便她化妆，我们也会觉得她状态不佳。

女性的脾胃状态越好，对营养的消化吸收与利用就越充分，当这些养分不断作用于人体，人的气血充足，从表面上看，气色就会显得相对好一些。

但如果女性的脾胃状态不佳，那么消化吸收方面就会受到影响，养分无法充分作用于各项机能，就会引发一些不良反应，比如肌肉松弛、肤质变差、嘴唇发白等，最终影响到女性的颜值。

大家要明白，女性的美是由内而外的，先养内，才能不断改善自身状态，最终体现在颜值方面，而养护脾胃恰恰是女性养内的关键！

这几个健脾小妙招，快点学起来！‍

1、营养上要注重均衡摄入

日常饮食摄入的营养，与人体各项机能运作之间的关系非常密切，营养搭配不均人体就会因为负担增加或者不满足需求而出现异常，时间长了，脾胃方面的功能必然会有所减退。

饮食方面上应该注意搭配，切不可过度进食某种食物，像一些油脂、糖分含量较高的食物，还是少吃为妙，最好搭配一些清淡的素菜进行中和，这样才能从饮食方面保证营养摄入的平衡，继而养护脾胃。

2、避免吃一些寒凉食物

想要保持脾胃健康，就要根据脾胃方面对食物的需求调整饮食。夏季人们多半会吃一些生冷食物，比如冰激凌、冰镇西瓜、冰镇饮料等等，无论属性还是温度都不符合脾胃的需求，如果长期如此，脾胃受到的寒凉刺激越大，状态就会越差，脾胃无法正常运作，女性的颜值自然会受到影响。

建议女性朋友平时不要过度食用生冷食物，尤其是短时间之内，切不可大大量摄入，但如果是偶尔吃一次改善口味，还是可以的。

3、保持稳定、正确的生活作息

人体各项机能的运作除了需要营养物质的参与，随时间推移，正常进行活动和休息也是非常有必要的。

如果一个人生活没有规律，饮食、睡眠得不到保证，那么体内各方面机能包括脾脏在内的运作就会出现异常，机能无法正常运作，自然会影响到吸收和代谢速度，最终引发内分泌紊乱，影响气色和颜值。

建议女性平时按时按点进食、入睡，生活变得更有规律，体内各项机能才会正常运作，而这么做对养护颜值是有一定帮助的。

4、稳定情绪，学会调整心态

情绪方面对女性的脾胃状态也会造成影响，如果一个女性思虑过度而得不到缓解，那么她的脾胃就难免受损，连精神状态也会变得比较差。

医学方面认为，人的不同情绪是会影响到不同脏器的，而思虑过度，最受伤的部位就是脾脏，但只要女性学会调整心态，时刻保持情绪稳定，那么情绪方面对脏器造成的影响就会变少，脾脏不容易受损，女性的整体状态就会更好。

可见，女性想要美，养护好脾脏是关键，各位女性朋友，你的脾脏还好吗？

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