说到高血压，我们都以为这种病是老年人容易患上，其实不是这样来判断的。有个我印象深的一个患者，谭先生是中年时期就患上了，他患上一年左右又来问我一些问题“医生，我年龄也不大，被发现患高血压也才一年，但是还是经常性早上醒来两边的太阳穴连着额头就很不舒服。一旦天气变热，就更加感觉头疼。我感觉我的高血压很严重，具体的还想问问医生我这情况怎么办？”

像这种情况主要还是要坚持药物的治疗。我们一般会推荐首选钙离子拮抗剂等药物，日常饮食方面还是得继续坚持低盐，适当运动辅助降压。“那为什么我的高血压总是反复，明明降下去了又升上来了？”谭先生还是太年轻，不懂高血压这是一种什么样的病。只要被确诊患上了比较严重高血压，注意我说的是严重的，就算血压降下去了也不能停药，因为高血压是一种终身用药的疾病。

一.中年患高血压的原因

谭先生一来就诊，我记得当时很深刻，因为他可以说是我接触的为数不多的中年高血压情况不太好的一个病人。一眼看上去，他的身形过于肥胖了，我看他的牙齿已经开始变黑，询问以后也知道他一直有抽烟嚼槟榔的习惯。还有他的一些四肢出现了不同程度的浮肿现象，眼底也有较多红血丝。

1.肥胖

除了谭先生以外，大多数的患者都是体重不太理想，肥胖是一个很重要的原因。因为体重指数不是为正常水平，而过于偏高就是让血压升高的危险因素。大多数患者都是大肚子，平时也好，动两下也就不愿意动了。现在交通工具也发达，但是我还是建议大家还是多运动，步行就很不错。

2、精神压力

为什么说现在中年人也很容易得高血压，现在特别是中年人压力大了，变得自己的精神也跟着紧张。就拿以前来说，以前比较少的职业因为这种原因而导致高血压发病率较高。现在就不一样了，如今社会发展快了，对人的要求也更高了，压力除了来自于工作，更多的还有一些家庭因素:什么分期房贷，分期车贷等等，压力都随处可见。

3、过度喝酒

对于这类烟酒文化，现在更是盛行，烟草对的危害就来自于尼古丁。它不是说有毒，在这里我们讲到它是会造成血管中的平滑肌收缩，这样一来血压就会出现升高现象。血压高的在戒烟后，现象就是:低压会明显的直降5~10个mm汞柱。而酒精呢，会让动脉血管出现硬化，使得患者的心跳加快，所以两个收缩压和舒张压会升高。

二.145/95mmHg，属于高血压吗？

血压在145/95mmHg的中年人，已经是属于高血压了。目前来说患高血压是有一个前提条件:在没有服用任何降压药，测量出了不是同日两次血压，一般我们会说到高压大于等于140，低压大于等于90，这个时候就可以说是高血压了。

肢体会出现麻木。特别是手指脚趾会有种麻木感，而且也会蔓延到其他的部位。像谭先生那样身体还会浮肿，一按下去的感觉也是轻飘飘的。也正是因为头晕头疼让谭先生来医院进行检查才被发现患上了高血压，头晕是最常见的一个现象，因为人的血压产生了不同程度的波动造成血管抑制性头晕，当内部出现了椎脑动脉供血不够的时候，还可能产生耳眩晕症状相关的症状。因为这种经常头晕让谭先生无法正常继续专注工作，这才重视起来的。

其实在前期也不太容易判断，我们发现身体不适就应该早点就医。头痛往往和头晕是一起发生的，太阳穴会跳动起来，大多数就是一种持续性的钝痛和胀痛感觉。过度的时刻还伴随着炸裂的剧痛感。轻微疼也会产生想吐，胸口恶心，但是剧烈头疼头晕，恶心呕吐更加会严重一点，这些都可以作为是高血压或者高血压恶化的判断。

三.关于中年高血压的调理

很多医生，或者我们身边有很多人都认为高血压就是要吃药，不能让它停。其实怎么说呢，关于还年轻，非到不可的地步，我们也是可以选择不吃药的，因为这一旦一吃，就确实是不能停下来了。我对谭先生也是这样建议的，让他首先先把体重减下来，一些不好的习惯也不要再有。

高血压的病人，当然是因为血压高了，我们要降血压。往往我们会强调胆固醇、高血脂等是造成患病的大原因。但是我们都不知道的是，让身体自己来调节高血压是很难的一件事。这个时候我们就要知道肾脏的功能，我们血流速度慢了，是靠它不断的来分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，从而来加大血压，这才能顺利让血液正常流速。

身体有一个调控作用，身体的细胞在没有营养的时候,就会发出一个信号给其他器官组织，让它们来进行一个改变调控。于是整个身体都在响应这个反应，不得不把血压调上来。但是当自己的身体渐渐把血压开始调上来的时候，就开始吃降压药，身体的调控作用就停滞了，也不继续改变了。这是外在的一个方向在推它走，养成了一个习惯，没有外在力量帮身体的时候，身体自己动的也会很勉强了。

但是呢，我们又不是要轻易地去降血压，第一还是要想办法先去改变身体的一个血流速度，因为血流是正常的了，血压自然而然的就是一个正常状态。

四.患者如何调节血压

1.饮食管理

要恢复我们血管的弹性。弹性不够，是血液具有一定粘稠度，所以我们要降低那些能让液粘稠度增加的东西。血流的速度自然也就会加快。少吃一些让胆固醇增多的食物很关键。

2.多运动，运动也会增加血流的速度。

3.应该摄入的物质

要想改善血管的弹性，不止不能吃一些导致血液变稠的食物，我们也可以吃一些增加血管弹性的物质:蛋白质、维生素等。

如果是刚被得知患高血压，切记不要慌，先保持一个良好的心态，这会让自己舒适很多。还要多调整自己的生活方式，为了自己还有精力和能力去发现更多美好的未来。