睡眠是每一个人每天都必须做的事情，这是生理需求，也是大自然的规律。每个人的体内，都存在一种严格的生物钟，机体在生物钟的安排下，会进行正常工作与休息。而这种生物钟也是大体根据自然界的规律来形成的，如果违背了自然界的规律，那么很可能就会引起各种各样的健康问题。

比如，有些人因为工作需求，经常性上夜班，长时间上夜班，白天睡觉，那么他的生物钟就和大自然的日出而作日入而息相反，可能他白头一直在睡觉，而到了晚上，大脑就处在兴奋状态，这样一来，机体会发生内分泌紊乱，各种代谢活动都将受到影响，这势必会影响健康。

有研究指出，白头睡3个小时，也不如晚上睡1个小时，由此可见正常的睡眠习惯对于健康的影响十分大。

在生活中我们也经常遇到一些中老年朋友，在凌晨3、4点醒来之后就再也睡不着了，以至于在早晨工作时出现睡眠不足，打瞌睡，没精神。其实，这可能与以下4种疾病有关，希望能引起大家的重视：

1、抑郁症

因为随着社会经济的不断发展，人们的生活水平逐渐提高，但是面对的工作压力、生活压力等也在不断加大，很多人因此而患上了抑郁症。所谓抑郁症就是指以情绪低落、睡眠障碍、思维迟缓、对任何事物都提不起兴趣为主要表现的一种心境障碍。这里我们也说到，抑郁症很大的一个特点就是睡眠障碍，就有可能表现为睡不着或者凌晨早醒，睡眠严重不足。

其实抑郁症说白了就是心理承受的压力太多，而不懂得去释放压力，导致心结郁积，致使情绪失常，心理出现问题，严重影响生活工作和学习，甚至有自杀的倾向。

2、睡眠呼吸暂停综合征

有些人因为肥胖或者鼻道结构异常，引起夜间睡眠时，呼吸氧气严重不足导致颅内缺氧而憋醒。严重的睡眠呼吸暂停综合征是一种十分危险的症状，严重时可以引起夜间睡眠猝死。

典型的睡眠呼吸综合征患者可以表现为白天嗜睡，夜间睡眠鼾声四起，口干舌燥，记忆力减退，夜尿增多，甚至是因为严重的缺氧而发生憋醒，以至于白头没有精神，甚至会发生夜间猝死。想要判断自己是否有睡眠呼吸暂停综合征，鼻道结构异常和肥胖是需要排除的隐患。

3、更年期综合征

由于体内激素的下降，特别是女性到了50岁左右时，因为雌激素的大量下降，引起更年期综合征，具体表现为心情抑郁、闷闷不乐、烦躁不安、疑神疑鬼、月经停发，也可以表现为夜间睡眠突然醒来，然后再也睡不着。

如果女性在50岁左右出现上诉现象，那么需要考虑是否是因为更年期综合征引起，而这是一种相对正常的生理现象。等到更年期过去，这些现象也会迎刃而解。这个过程一般持续1-2年不等。

4、其他疾病

凌晨醒来，也有可能是由于身体一些疾病导致的，比如糖尿病的黎明效应、脑血管后遗症等。糖尿病患者在入睡前注射胰岛素，但是在凌晨时就会出现一过性的低血糖反应，称之为黎明效应，严重的低血糖会导致死亡。而有过脑血管疾病的患者，会在凌晨时出现短暂性脑缺血发作，也会导致突然憋醒。

因此如果经常性出现凌晨醒来却很难再睡着，那么就需要详细的甄别，到底是何种原因引起，如果确实由疾病所引起，那么应该及时纠正病因，避免因为夜间缺氧而出现生命意外。

综合上所述，凌晨突然醒来，然后难以入睡，往往可能与上述的几种疾病有关，如果出现上述现象，那么应该引起重视，及时查明原因，及时治疗，这样才能及时改善现状，避免导致出现严重的健康问题。

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