65岁后心脏好不好，血压值告诉你，哪类人要定期测血压？

老年人的健康是全家关注的焦点，特别是患上了慢性疾病的老年人，心里总是担心，不知道什么时候会变得严重，为了避免病情往不好的方向发展，老人们通常会定期测量血压和心率，看看这两个指标是否在正常范围内，也能提醒自己早日就医检查。

心脏和血压并不是孤立的两个存在，它们之间是有联系的，大家可以想象一下，如果心脏泵血的力量不够，器官等不到血液滋养，血管流动的速度较慢，这时就会出现低血压的症状，比如说蹲下后站起来，或者是从床上起身，突然感觉眼前发黑快要晕倒，这可能就是心脏泵血不足引起的低位性低血压，所以，对于65岁以后的老年人来说，心脏是否健康，从血压上也能看出来。

尤其是糖尿病患者，平时一定要关注血压的问题，很多患者不知道自己的心脏有问题，大多数是在检查其他疾病的时候意外发现。例如有一位患者平时总有恶心想吐的感觉，在消化科检查了很久都没有问题，结果一个月后再次来检查，是因为心梗发作，其实他的心脏早就出现了问题，但是自己不知道，没有关注。

建议糖尿病病史在十年以上，伴随着血压异常，平时有胸闷气喘，突发阵痛，或者肠胃不适的症状，一定要关注心脏问题，要记住心脏和血压是密切联系的，一旦心脏出现问题，血压值会告诉你，别忘了每天测量血压。

65岁以后，血压和心率标准值是多少？你达标了吗？

理想血压值应小于140/90，这是对于健康的成年人来说的，对于老年人来说，要求可放宽，小于150/90也是可以的。心脏的界定值在60-100次每分钟，也有部分特殊职业的人群心率会小于这个范围，只要身体感觉良好，就不用太担心。

对于糖尿病患者来说，到了65岁以后，要注意测量血压和心率，如果在运动前和运动后心率基本上没有什么变化，这是非常预兆，说明颈动脉、心脏、脑部有血管堵住，已经产生斑块，要尽快检查，可能会突发心梗或脑梗。

65岁以后，做好三件事，或能助你控制血压、稳定心率

第一件事是重视饮食，人老了就不要再放纵了，应关注养生，学会保养身体的方法，选择有营养、清淡易消化的食物，满足身体需求，不用过分节食，水果和肉都可以吃，保证营养全面，身体才有足够的能量。脂肪含量高的食物要少吃，会增加血管和心脏的负担。

第二件事是限制烟酒，烟酒会刺激心脏和血管，加快血管衰老，减弱心肌力量，在香雾的刺激下，血管收缩频繁，很容易诱发猝死、心力衰竭。酒精会使血液变得黏稠，血压上升，长期饮用可引发多种心脏疾病。

第三件事多喝水，年纪大了膀胱容量减少，排尿频繁，为了减少起夜次数，很多老年人不敢喝水，这样很容易导致夜间血液浓度上升，流动变慢，发生心梗或脑梗的概率大大提高，不利于身体健康。该喝水还是要喝，只要不是在睡前大量饮用就行，也可以在床下准备一个尿壶，方便排泄。

总之，老年人要学会保养身体，做好定期检测，关注心率和血压情况，特别是糖尿病患者，每天别忘了测。除了测量血压，也别忘了检查身体其他部位，至少每年做一次全身检查，平时也要注意饮食健康，限制烟酒。