老烟民成功戒烟，肺可以“恢复如初”吗？多少岁前戒烟合适？

在每一个人的心中，其实都是知道抽烟会危害身体健康的，所有有些人就会选择不抽烟。但是有些人，并不把这句话当成，还是会选择继续抽烟。不过香烟具有成瘾性，只要上瘾了想要戒烟就比较困难了。相信很多烟民，都尝试过戒烟，不过在坚持一段时间后，都以失败告终。

不过今天要告诉大家的是，肺部本身是具有自我净化能力的，如果可以早一点戒烟，肺部或许能够恢复健康状况。不过具体需要恢复多长时间，需要从多个方面来看，例如吸烟时间、身体素质等。当然，肯定的吸烟时间越短，而且戒烟时间越早，身体恢复速度越快。

老烟民成功戒烟，肺可以“恢复如初”吗?

相信有不少正在抽烟的人，都出现过戒烟的想法，而且心里都有这样的疑问，就是在戒烟之后，身体是否能够恢复正常。不过也有一些人，会为了不戒烟找借口，说自己就算戒烟了，肺部也不会恢复正常，但真的是这样吗?

尝试过戒烟的人都知道，戒烟的过程算得上是痛不欲生，不过在刚开始戒烟的时候，肺部已经在开始自我净化了。在停止吸烟12小时左右，身体的戒断反应就会出现，有些烟瘾较大的人，则更早。而在开始戒烟后的3天时，戒断反应会更加明显，此时戒烟者对香烟的渴望是特别强烈的，甚至会出现失眠、头痛等表现。

其实在身体出现不适反应的时候，就是肺部开始自我清洁工作。若是戒烟的时间能够长一些，肺部的有害物质就会逐渐减少，若能完全将香烟戒掉，很有可能使肺部恢复到正常的情况。不过对于一些抽烟几十年的人来说，他们此时的肺部损伤是很严重的，可能会存在咳嗽、痰多的症状。若此时才开始戒烟，可能就算成功戒掉，肺部也不能恢复如初。但毋庸置疑的是，戒烟成功后，我们的肺部不再会受到有害物质的影响。

什么时候戒烟最好?

建议大家若有戒烟的想法，那么最好在35岁以前戒烟，这样对肺部功能的恢复更加有力。主要是由于35岁之后，身体素质可能会逐渐降低，此时身体代谢速度也会减缓，戒烟成功后，肺部功能恢复的速度也会比较缓慢，甚至可能不能完全恢复。

肺部的细胞一般只有2-3周的寿命，因此肺部细胞更新的时间可能一个月一次，不过在我们的年龄增长之后，细胞更新的速度会逐渐减缓。如果说最好的戒烟时间是什么时候，那么答案肯定是现在就戒烟，戒烟对很多人来说是很困难的事情，不过若能坚持下来，肯定是可以成功的。

喜欢抽烟的人，生活中可以多喝一些水，既可以起到补充水分的效果，还能够滋润肺部，从而缓解咳嗽等肺部不适。另外在饮水的时候，我们可以加入一些滋养肺部的食物，例如金银花、胖大海等，从而加快肺部细胞的修复速度，养护我们的肺部。

综上所述，老烟民成功戒烟之后，肺部可能会恢复到正常的状态，但是对于一些抽烟年龄很长的烟民来说，戒烟之后，肺部可能并不能完全恢复健康。不过在戒烟之后，肺部就不再受到有害物质的影响，肺部健康也不会进一步受损。因此建议各位老烟民，最好现在就把戒烟提上行程。