怀疑害怕自己感染新型病毒该怎么办？不要听风就是雨，医生告诉你

最近很多粉丝留言只要有一点点难受就怀疑自己是不是感染了新型病毒。

其实真的不要这样，最近很多紧张，焦虑的人真的听风就是雨，一点点难受就怕自己感染了新型病毒性肺炎。这种情况跟胃病中恐癌是一个道理的，很多有胃病的人胃有一点点难受就怀疑自己得了胃癌，现在这种病毒疫情情况下很多人身体有一丝的风吹草动就怀疑自己感染了新型冠状病毒，这其实是一种很糟糕的体验，如果每天都在这种紧张、担惊受怕中度过那么长期下去那全身都会各种难受。

首先新型病毒感染这是一种传染病，传染病一定要碰到被传染的人、被病毒感染的人才有机会传染给你，你如果没有碰到湖北、武汉人或者从湖北武汉回来的人那你想感染还感染不到这种病毒，病毒在活的人身上才有携带，没有碰到被感染的人你呆在家里任你怎么深呼吸，任你怎么张大嘴巴接病毒也接不到，更不要说感染了。比如你整个小区都没有感染，或者整个村子都没有发现这种病人，你就不要过度紧张，呆在家里被感染的概率机会为零，比中彩票的概率还低。病毒非常非常的小，而且没有翅膀，几米的距离对于病毒来说相当于万里长征，所以专家建议陌生人大家距离1米以上就是这个道理。

还有就是不要以为病毒很喜欢感染你，这种病毒本来不在我们人体身上传播，病毒人家寄身在野生动物身上（目前还没有完全确定寄生在哪种动物身上），比如病毒寄生在蝙蝠身上过的可逍遥自在了，病毒在蝙蝠身上天天跟着蝙蝠眉来眼去，相亲相爱，互利互惠共生着，而且蝙蝠还每天带着病毒在天空中自由自在的翱翔，多么快乐多么浪漫的一件事情，谁知道有人把病毒家的蝙）蝠大哥给吃了，害的病毒妻离子散无家可归，病毒如果无家可归怎么办？只能跑到我们人身上看看能不能活下来，结果发现可以活下来，但你自己身体也要付出巨大的代价。

当然现在是冬天，不管是感冒，支气管炎，肺炎的人都比平常多很多，有时候真的一声咳嗽就会吓死周围一群人，但其实人家只是普通感冒或者普通肺炎而已。

你看到那些被感染的人，他们都是被从武汉回来的亲戚或者朋友聚会，打麻将，去人员密集的公共场所没有佩戴口罩，没有做防护近距离的吸入大量的病毒从而被感染的。

如果你呆在家里，周围都没有确诊活着被感染的人，也没有湖北回来的朋友和亲戚，出门有带口罩的话感染病毒的概率是非常小的，因为病毒大部分是需要近距离接触从空气中传播的，你碰不到带病毒感染病毒的人你就不容易感染到病毒，不要过度紧张，焦虑，紧张，焦虑反而容易降低抵抗力，抵抗力降低反而容易出现感冒，发烧、咳嗽等症状。在家里务必吃好，睡好，休息好，吃饱穿暖提高抵抗力，不要着凉，休息不好又吃不好又着凉的话很容易感冒的，冬天被你就容易感冒。

如果你真的出现咳嗽，咳痰要自己量一下体温，如果有发热就去发热门诊看看，如果单纯咳嗽，咳痰就去普通门诊看，或者有医学朋友咨询一下学医的朋友。不要自己呆在家里瞎紧张，乱吃药，乱吃药，瞎紧张对你没有仍和的好处。

如果你没有咳嗽，咳痰，发烧等难受，不要有一点风吹草动就紧张焦虑的不行，不要打个喷嚏也吓死了，胸闷，心悸一下也怀疑自己中招了，拉个肚子也觉得感染了病毒，甚至大便不成形一下也怀疑人生，反正先观察一两天，不要紧张，焦虑，好好想想最近有没有休息好，有没有吃不干净没煮熟食物，有没有熬夜，吃的不够营养。如果有就先改过来，吃清淡干净一些，荤素搭配，煮熟了，多喝水，多休息观察一两天。不要动不动就怀疑人生。

如果你没有任何难受你就不要一天到晚胡思乱想了，非湖北非武汉地区感染的人数已经连续10天开始下降了，如果感染的人都被控制隔离起来治疗，那么他们就没地方继续传染给别人了，没地方传染给别人那么感染的人就会明显减少。找点自己喜欢的事情做，呆在家里用电脑看看电影，玩一下自己喜欢的游戏，做一顿自己那手的好菜，看一看自己平常想看却没看完的书，实在不行就做一套广播体操，原地踏步在，俯卧撑，仰卧起坐做一做总比坐在那里什么事情都不做瞎琢磨的好。找点事情做，转移一下注意力有时候就不会那么紧张，焦虑，不会那么坐立不安了。

如果还是控制不住自己一直紧张、担心，那就去当地最大的医院，去做个 CT，做个血常规检查，有的话 CT 和血常规会提示感染的，家里人也可以带去当地心理科门诊咨询一下或者去网上咨询一下心理科医生，求助一下学医的朋友，跟家里人聊聊天，不要自己在家默默的胡思乱想，紧张、焦虑胡思乱想是万病之源，会降低抵抗力，会导致神经内分泌失调，会导致吃不好，睡不好最后没有被病毒感染反而导致神经衰弱。

不要紧张，要重视预防，少出门，呆在家里吃好，睡好休息好，出门带口罩，距离陌生人一米以上。

大概就是这样吧，给大家科普一下，祝福大家身体都能被这世界温柔以待！