经常走路的人，身体能得到什么？医生：50岁后，要做的不只是走

近些年来，越来越多的人开始热衷于养生，不了解的人可能以为养生只是简单地“保温杯里泡枸杞”，但其实真正接触之后才发现，养生是涵盖了方方面面的，并不是吃吃喝喝那么简单，很多时候都需要我们动起来。很多人在运动这方面选择的方式是走路，他们经常会在饭后走路，这对我们的身体也是有好处的。

那么，对于经常走路的人而言，他们的身体能得到什么呢？

消化改善

很多人因为饮食的不健康导致脾胃虚弱，平时吃的饭也不能够及时消化代谢，会存在一些积食，那我们每次吃完饭后，再过个半小时到一小时，就可以出门走走路。走路不适很剧烈的运动，所以我们也不用担心胃会受伤，相反，适当散散步还能有助于消化，缓解积食问题。

控制身材

很多人上了年纪就开始发福，一方面是因为自己的代谢能力开始下降，另一方面也是惰性使然，成天懒得动弹。在他们的印象中，运动一直是很累的，但是走路就不一样了，它明显不会消耗我们太多的体力，但是走一段时间，身体渐渐开始发热之后，我们的脂肪也能被燃烧掉一部分。虽然走路没跑步那么激烈，短时间也很难帮我们甩掉赘肉，但是每天走走路，也能帮助我们控制下身材。

缓解三高

上了年纪之后，最令人头疼的问题，那还得是三高。毕竟三高都是慢慢养出来的，而且一旦沾染上，基本就没法治愈了，只能通过药物和一些别的手段来进行控制。走路其实也是其中的一种方式。我们都知道三高人群的血管是比较脆弱的，如果突然进行剧烈运动，血管破裂都是有可能的，所以相比之下，走路就比跑步适合一点。

我们走路的时候，可以稍微加快带你步伐，感受到身体发热，身体内的血液循环加速，就能帮助我们缓解血栓，预防动脉硬化，还能把我们血液内的一些垃圾毒素给排出去，对于三高人群来说，血管健康了，疾病才能得到更好的控制。

此外，医生直言，50岁后，要做的不只是走路。

早睡早起

我们在50岁后，有的人秉持着上了年纪好好调养的心理，每天要睡满是个小时，甚至是十几个小时，睡醒了也在床上躺着。但其实，我们在年老之后，对睡眠的要求已经有所降低了，甚至连八小时都不需要，老年人甚至只需要每天睡满六小时就够了。不过更重要的是早睡早起，不要熬夜，不要赖床，毕竟很多病不是“动出来的”，而是“躺出来的”。

保持心态平和

50岁以后的人，尤其是一些中年妇女，经常会有脾气暴躁，还有抑郁悲伤两个极端，心理上的不健康是会影响身体的，所以我们在50岁后，该学会放平眼光，放缓心态，不然易怒的人血压会高，敏感的人也容易患上抑郁，这对我们的身体健康都不好。

总的来说，经常走路的好处还是很多的，而50岁以后，我们要做的不仅是经常走路，还要早睡早起，平和心态，这样我们的身体才会更加健康。